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罪悪感ゼロ♪米粉の低糖質あんぱん♡
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罪悪感ゼロ♪米粉の低糖質あんぱん♡-レシピのメイン写真

罪悪感ゼロ♪米粉の低糖質あんぱん♡

♪みきたん♪
♪みきたん♪ @cook_40158203
東京

米粉で作る低糖質のあんぱんです(*´꒳`*)
たっぷりあんこでも罪悪感なく食べられます♪

米粉で作る低糖質のあんぱんです(*´꒳`*)
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罪悪感ゼロ♪米粉の低糖質あんぱん♡

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材料

ミニ6個分
  • ●米粉 200g
  • ●ラカント(砂糖) 15g
  • ●塩 3g
  • ●ドライイースト 3g
  • 水(40度くらい) 170g
  • オリーブオイル 15g
  • サイリウム 4g
  • 低糖質あんこ 150gくらい
  • あれば 黒ごま 適量
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作り方

  1. 1

    ボウルに●を全て入れよく混ぜたら、水とオリーブオイルを加えてよく混ぜる。

  2. 2

    最後にサイリウムを加えてゴムベラでひとまとまりになるまで混ぜたら、生地を6等分に分けて丸める。

  3. 3

    生地を押しつぶし平たく伸ばし、あんこを真ん中に乗せ包んでいく。
    40度で20分程、生地が1.5倍になるまで発酵させる。

  4. 4

    生地に分量外の油を塗り、黒ごまを飾る。
    180度に予熱したオーブンで20分ほど焼いたら完成♪

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♪みきたん♪
♪みきたん♪ @cook_40158203
2024/11/09 05:33に公開
東京
⭐︎腸活アドバイザー⭐︎薬膳コーディネーター⭐︎スポーツフードアドバイザーダイエット中や腸活中でも罪悪感なく食べられる、米粉、お豆腐、おからパウダーを使ったお菓子やパンなどを最近は主に載せています(*´꒳`*)
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このレシピのキーワード

米粉 サイリウム あずきあん

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