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レンコンピラフ-レシピのメイン写真

レンコンピラフ

袋井市(静岡県)
袋井市(静岡県) @fukuroicity_kitchen
静岡県袋井市

炊飯器で炊くだけ!ボリュームたっぷりでおいしいですよ!
【1人分栄養価】
エネルギー 484kcal
たんぱく質 12.6g
脂質 17.7g
炭水化物 71.6g
Ca 40mg
Fe 1.5mg
VC 37mg
食物繊維総量 2.2g
食塩相当量 1.9g

炊飯器で炊くだけ!ボリュームたっぷりでおいしいですよ!
【1人分栄養価】
エネルギー 484kcal
たんぱく質 12.6g
脂質 17.7g
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Ca 40mg
Fe 1.5mg
VC 37mg
食物繊維総量 2.2g
食塩相当量 1.9g

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袋井市(静岡県)
袋井市(静岡県) @fukuroicity_kitchen
静岡県袋井市

炊飯器で炊くだけ!ボリュームたっぷりでおいしいですよ!
【1人分栄養価】
エネルギー 484kcal
たんぱく質 12.6g
脂質 17.7g
炭水化物 71.6g
Ca 40mg
Fe 1.5mg
VC 37mg
食物繊維総量 2.2g
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炊飯器で炊くだけ!ボリュームたっぷりでおいしいですよ!
【1人分栄養価】
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材料

4人分
  • 米 300g(2合)
  • れんこん 200g
  • 玉ねぎ 80g
  • にんじん 80g
  • ウインナーソーセージ 8本
  • バター 20g
  • 塩こしょう 少々
  • 水 380ml
  • コンソメ(顆粒) 9g(大さじ1)
  • 卵 2個
  • サラダ油 小さじ1
  • パセリ 少々
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作り方

  1. 1

    米は洗ってザルにあげ、水気をよく切っておく。

  2. 2

    レンコンは3mm、人参は5mmのいちょう切りにする。玉ねぎは粗いみじん切り、ウインナーは薄い輪切りにする。

  3. 3

    フライパンに半量のバターを入れ、②を炒める。塩こしょうをして、玉ねぎが透き通るまで炒めたら取り出す。

  4. 4

    ③のフライパンに残りのバターを入れ、米が透き通るまで炒める。

  5. 5

    炊飯器に③と④を入れ、さらに水とコンソメを加えて軽く混ぜ、通常どおりに炊く。

  6. 6

    フライパンに油をひいて、溶いた卵を入れ、炒り卵を作る。

  7. 7

    ⑤が炊きあがったらお皿に盛り、⑥をのせ、その上からパセリを散らす。

コツ・ポイント

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袋井市(静岡県)
袋井市(静岡県) @fukuroicity_kitchen
2024/11/28 00:06に公開
静岡県袋井市
静岡県袋井市の公式キッチンです!赤ちゃんから高齢者まで、管理栄養士おすすめのレシピを紹介します。袋井市ホームページ https://www.city.fukuroi.shizuoka.jp/
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このレシピのキーワード

ピラフ にんじん れんこん ソーセージ バター 卵 玉ねぎ 米

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