白身魚のソテー&2分で出来る野菜のソース

きりん家の食卓 @cook_43132891
魚は身がふっくらして、臭みもなく、ソースはソフリットで簡単に!野菜の旨味と甘み、白ワインが効いて、魚や温野菜によく合います。
とても美味しい一品です!
白身魚のソテー&2分で出来る野菜のソース
魚は身がふっくらして、臭みもなく、ソースはソフリットで簡単に!野菜の旨味と甘み、白ワインが効いて、魚や温野菜によく合います。
とても美味しい一品です!
作り方
- 1
△の両面に軽く塩を振り、5分ほど置いたら酒をふりかけ、さらに5分ほど置いておきます。
- 2
■白ワインのソース
小鍋にバターを入れ、中火で溶かして◎を入れ、よく混ぜます。 - 3
■白ワインのソース
2 が沸騰したら弱火にし、とろみが出るまでかき混ぜたら火を止め、ソースの完成です。 - 4
1 の切り身をサッと水に通し、キッチンペーパーで水分をふき取り、小麦粉をまんべんなくまぶしておきます。
- 5
フライパンにオリーブオイルをたらした上にバターを乗せ、中火で溶かしたら魚を焼く範囲に広げます。
- 6
4 の皮目を下にして、4分ほど焼きます。(焼き目がしっかりつく程度まで焼きます。)
- 7
5 の切り身を裏返し、蓋をして3分ほど中火の弱火で焼きます。全体に火が通ったら、火を止めます。
- 8
3 のソースを温めます。
(中火で1~2分ぐらい) - 9
8 をお皿にしき、7の切り身をその上に盛り付けたら完成です。
- 10
こんな献立になりました。
コツ・ポイント
魚の切り身の厚さによって焼き時間、加減が変わりますので、焼き目や身の状態を見ながら調整してください。
ソースを再加熱するときは、煮足らせないように、温まる程度でよいです。
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