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白身魚のソテー&2分で出来る野菜のソース
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白身魚のソテー&2分で出来る野菜のソース-レシピのメイン写真

白身魚のソテー&2分で出来る野菜のソース

きりん家の食卓
きりん家の食卓 @cook_43132891

魚は身がふっくらして、臭みもなく、ソースはソフリットで簡単に!野菜の旨味と甘み、白ワインが効いて、魚や温野菜によく合います。
とても美味しい一品です!

魚は身がふっくらして、臭みもなく、ソースはソフリットで簡単に!野菜の旨味と甘み、白ワインが効いて、魚や温野菜によく合います。
とても美味しい一品です!

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白身魚のソテー&2分で出来る野菜のソース

きりん家の食卓
きりん家の食卓 @cook_43132891

魚は身がふっくらして、臭みもなく、ソースはソフリットで簡単に!野菜の旨味と甘み、白ワインが効いて、魚や温野菜によく合います。
とても美味しい一品です!

魚は身がふっくらして、臭みもなく、ソースはソフリットで簡単に!野菜の旨味と甘み、白ワインが効いて、魚や温野菜によく合います。
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材料

2人分
  • △スズキの切り身 2枚
  • 料理酒 大匙1
  • 塩 少々
  • 小麦粉 適量
  • オリーブオイル 小匙1
  • バター 8~10g
  • ■白ワインのソース
  • ◎白ワイン 大匙2
  • ◎生クリーム 大匙4
  • ◎塩 少々
  • ◎ソフリット 15g
    ソフリットの作り方と活用法
  • ◎バター 8~10g
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作り方

  1. 1

    △の両面に軽く塩を振り、5分ほど置いたら酒をふりかけ、さらに5分ほど置いておきます。

  2. 2

    ■白ワインのソース
    小鍋にバターを入れ、中火で溶かして◎を入れ、よく混ぜます。

  3. 3

    ■白ワインのソース
    2 が沸騰したら弱火にし、とろみが出るまでかき混ぜたら火を止め、ソースの完成です。

  4. 4

    1 の切り身をサッと水に通し、キッチンペーパーで水分をふき取り、小麦粉をまんべんなくまぶしておきます。

  5. 5

    フライパンにオリーブオイルをたらした上にバターを乗せ、中火で溶かしたら魚を焼く範囲に広げます。

  6. 6

    4 の皮目を下にして、4分ほど焼きます。(焼き目がしっかりつく程度まで焼きます。)

  7. 7

    5 の切り身を裏返し、蓋をして3分ほど中火の弱火で焼きます。全体に火が通ったら、火を止めます。

  8. 8

    3 のソースを温めます。
    (中火で1~2分ぐらい)

  9. 9

    8 をお皿にしき、7の切り身をその上に盛り付けたら完成です。

  10. 10

    こんな献立になりました。

    • 白身魚のソテー&2分で出来る野菜のソース作り方10写真

コツ・ポイント

魚の切り身の厚さによって焼き時間、加減が変わりますので、焼き目や身の状態を見ながら調整してください。
ソースを再加熱するときは、煮足らせないように、温まる程度でよいです。

リンクされたレシピ

ソフリットの作り方と活用法

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きりん家の食卓
きりん家の食卓 @cook_43132891
2024/11/24 00:39に公開
首が長いので、通称“キリン”と呼ばれています。最近料理に目覚めたおやじです。家族が喜んで食べてくれるのがうれしくて作っています・・・妻と一緒に、アイデアを出し合いながら楽しく作ってます。(^▽^)/
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このレシピのキーワード

すずき 切り身 生クリーム バター 酒 小麦粉

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