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【糖尿病】無限レタス 221kcal
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【糖尿病】無限レタス 221kcal-レシピのメイン写真

【糖尿病】無限レタス 221kcal

てつやの部屋
てつやの部屋 @cook_40047449

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材料

1人分
  1. レタス(22kcal) 200g
  2. すりごま(96kcal) 大2
  3. 焼肉のタレ(40kcal) 大2
  4. ごま油(63kcal) 大1/2
  5. 醤油 大1/2
  6. ニンニクチューブ(お好みで)  小1/2
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作り方

  1. 1

    焼肉のタレは黄金の味を使用

    • 【糖尿病】無限レタス 221kcal作り方1写真
  2. 2

    レタスを一口サイズに切って
    耐熱ボールに入れてラップ

    • 【糖尿病】無限レタス 221kcal作り方2写真
  3. 3

    電子レンジ600w 2分

  4. 4

    調味料を全て小皿に入れて混ぜる

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  5. 5

    レタスのボールに調味料を
    入れてよく混ぜて完成

    • 【糖尿病】無限レタス 221kcal作り方5写真

コツ・ポイント

糖尿病は、血管内に糖質が多すぎる状態
人がエネルギーとして
最初に使うのは『糖質』

その為、ご飯、麺類、パン類を
食べない又は少しにすれば
HbA1cの値は下がります。

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てつやの部屋
てつやの部屋 @cook_40047449
2024/11/28 03:38に公開
Youtube糖尿病患者が考えた食事療法https://youtu.be/KT79B9zqfDI
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