ほうれん草は5cm幅に切り、耐熱皿に入れラップをし500wレンジで2分加熱する。

☆を『ぶんぶんチョッパー』に入れて、ぶんぶんする。

3に1を入れて、更にぶんぶんする。

フライパンにサラダ油を入れ、4を炒める。

具材に火が通ったら★を入れ炒める。

6に□を入れ軽く混ぜ10分程煮込んで完成。