さつま芋を輪切り。玉ねぎをスライス、南瓜を一口サイズに切り分け鍋に入れ、水200mlで塩（コンソメ）を入れ茹でる。

野菜に火が通ったら、鍋の上にザルを置き、茹で汁と野菜を分け、ミキサーに入れる。

牛乳を入れミキサーをかける。