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こうや豆腐の和スイーツ
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こうや豆腐の和スイーツ-レシピのメイン写真

こうや豆腐の和スイーツ

網走食生活改善協議会
網走食生活改善協議会 @cook_40428889

網走市食生活改善協議会 
健康レシピ

令和5年7月21日シニアカフェでのメニューです。

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材料

4人分
  • こうや豆腐 2枚
  • 片栗粉 適量
  • 油 適量
  • ★きび砂糖 大さじ2
  • ★水 大さじ2
  • ★しょうゆ 大さじ2
  • ★片栗粉 小さじ1
  • きなこ 適量
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作り方

  1. 1

    こうや豆腐は水につけてもどす。 水をよく絞り、横に半分に切る(薄くする)さらに4等分する。

  2. 2

    ①の水気をしっかり切り、片栗粉をまぶし、揚げ焼きにする。

  3. 3

    小さな鍋に★を入れて火にかけ、とろみがついたら火を止める。

  4. 4

    皿に②を盛り付け、③のあんをかけ、お好みできなこをかける。

コツ・ポイント

高野豆腐はたんぱく質や大豆イソフラボン、鉄、食物繊維などが豊富に含まれている食材です。煮物にして食べるのが定番ですが、その他にも和洋中さまざまな料理に活用することができます。

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網走食生活改善協議会
網走食生活改善協議会 @cook_40428889
2024/12/10 06:45に公開
海・山・湖に囲まれたオホーツクの「おいしい街網走」で、地元の食材を活かした料理教室を中心に、約40名の会員が活動しています。特に毎年「合同定置網漁業」より無償提供いただいている獲れたて鮭を料理する「鮭丸ごと料理教室」は人気です!
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