こうや豆腐の和スイーツ
網走市食生活改善協議会
健康レシピ
令和5年7月21日シニアカフェでのメニューです。
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こうや豆腐は水につけてもどす。 水をよく絞り、横に半分に切る(薄くする)さらに4等分する。
①の水気をしっかり切り、片栗粉をまぶし、揚げ焼きにする。
小さな鍋に★を入れて火にかけ、とろみがついたら火を止める。
皿に②を盛り付け、③のあんをかけ、お好みできなこをかける。
高野豆腐はたんぱく質や大豆イソフラボン、鉄、食物繊維などが豊富に含まれている食材です。煮物にして食べるのが定番ですが、その他にも和洋中さまざまな料理に活用することができます。
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