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知って得するヤーコン金平
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知って得するヤーコン金平-レシピのメイン写真

知って得するヤーコン金平

ペル太郎
ペル太郎 @cook_40281165

風貌は薩摩芋みたいだけど、ヤーコンというキク科の根菜。薩摩芋とは食感は全く別物で、梨のような瑞々しい食感です。また、腸の調子を整えてくれるフラクトオリゴ糖、食物繊維を豊富に含んでいて、整腸作用、ガン予防、便秘予防、コレステロール上昇抑制効能を秘めている、素晴らしい野菜です。収穫は秋、スーパーで見かけたら是非チャレンジしてみてください。
細胞は瑞々しく包丁でサクサク千切りできます!生食でも食べられます。また、オリゴ糖を含んでいるため、甘いのが最大の特徴で、砂糖要らずで金平味に(*´∀`)
ヤーコンを育て下さった豊田市にお住まいの富夫さんがを沢山贈って下さったので余すことなく楽しみたいと思います。有難うございますm(_ _)m

風貌は薩摩芋みたいだけど、ヤーコンというキク科の根菜。薩摩芋とは食感は全く別物で、梨のような瑞々しい食感です。また、腸の調子を整えてくれるフラクトオリゴ糖、食物繊維を豊富に含んでいて、整腸作用、ガン予防、便秘予防、コレステロール上昇抑制効能を秘めている、素晴らしい野菜です。収穫は秋、スーパーで見かけたら是非チャレンジしてみてください。
細胞は瑞々しく包丁でサクサク千切りできます!生食でも食べられます。また、オリゴ糖を含んでいるため、甘いのが最大の特徴で、砂糖要らずで金平味に(*´∀`)
ヤーコンを育て下さった豊田市にお住まいの富夫さんがを沢山贈って下さったので余すことなく楽しみたいと思います。有難うございますm(_ _)m

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ペル太郎
ペル太郎 @cook_40281165

風貌は薩摩芋みたいだけど、ヤーコンというキク科の根菜。薩摩芋とは食感は全く別物で、梨のような瑞々しい食感です。また、腸の調子を整えてくれるフラクトオリゴ糖、食物繊維を豊富に含んでいて、整腸作用、ガン予防、便秘予防、コレステロール上昇抑制効能を秘めている、素晴らしい野菜です。収穫は秋、スーパーで見かけたら是非チャレンジしてみてください。
細胞は瑞々しく包丁でサクサク千切りできます!生食でも食べられます。また、オリゴ糖を含んでいるため、甘いのが最大の特徴で、砂糖要らずで金平味に(*´∀`)
ヤーコンを育て下さった豊田市にお住まいの富夫さんがを沢山贈って下さったので余すことなく楽しみたいと思います。有難うございますm(_ _)m

風貌は薩摩芋みたいだけど、ヤーコンというキク科の根菜。薩摩芋とは食感は全く別物で、梨のような瑞々しい食感です。また、腸の調子を整えてくれるフラクトオリゴ糖、食物繊維を豊富に含んでいて、整腸作用、ガン予防、便秘予防、コレステロール上昇抑制効能を秘めている、素晴らしい野菜です。収穫は秋、スーパーで見かけたら是非チャレンジしてみてください。
細胞は瑞々しく包丁でサクサク千切りできます!生食でも食べられます。また、オリゴ糖を含んでいるため、甘いのが最大の特徴で、砂糖要らずで金平味に(*´∀`)
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材料

1キロ
  • ヤーコン 1キロ
  • 米油 大匙3
  • 人参 小1本
  • 塩 小匙1/2
  • 醤油、輪切り唐辛子 大匙1〜2、適量
  • カレー粉、コンソメ 各小匙1弱
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作り方

  1. 1

    まずはピーラーで皮を剥き、薄くスライスし、細めの千切りにします。水にさらします

    • 知って得するヤーコン金平作り方1写真
    • 知って得するヤーコン金平作り方1写真
    • 知って得するヤーコン金平作り方1写真
  2. 2

    アクの色が透明になるまで。

    • 知って得するヤーコン金平作り方2写真
    • 知って得するヤーコン金平作り方2写真
    • 知って得するヤーコン金平作り方2写真
  3. 3

    千切り人参を米油で炒めしんなりしたら強火にして、ヤーコン投入し塩小匙1/2。蓋して3分蒸し焼きしんなりしたら半量皿に移す

    • 知って得するヤーコン金平作り方3写真
    • 知って得するヤーコン金平作り方3写真
  4. 4

    半量は、醤油、唐辛子で味付けし、半量はコンソメとカレー粉で味付け。弱火だと水ぽくなるため、終始強火。

    • 知って得するヤーコン金平作り方4写真
    • 知って得するヤーコン金平作り方4写真
    • 知って得するヤーコン金平作り方4写真

コツ・ポイント

アクはポリフェノールの一種で摂取したいとこですが、アク抜きをしっかりする事で大変食べやすくなります。水ぽいため多めの油で強火で水分とばすように炒めると、よりシャキシャキ感を楽しめます。カレー味はジャガイモみたいに仕上がります。

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ペル太郎
ペル太郎 @cook_40281165
2024/12/14 13:09に公開
写真の猫、ペル太郎は1歳6ヶ月で難病と闘いこの世を去ってしまいました。食べる事と空を見上げる事が大好きだった男の子。一緒に過ごす時間はとても短かかったけど唯一無二の存在。今は天国でみんなを癒してくれていると思います。私はパン、料理、スクールのインストラクターの経験があるのでその経験を活かし、休日に簡単で美味しい料理が作れないか探求し、平日は介護施設で調理の仕事に携わり日々勉強しています。私の祖父は愛知県でドライブインを経営し、両親は飲食店を経営していたので、胎児の時から美味しい香りに囲まれて育ちました。食事は人の心を癒し、血肉になり、活力になります。オートメーション化が進む介護食業界ですが職場は自営の厨房で365日、毎食手作りで提供しています。とくにミキサー食は食材、調味料、温度により固さが変化するため悪戦苦闘することもありますが、フレンチのムースのように美味しくできることも。私の料理の特徴としては「食べ物で遊ぶな!粗末にするな!」と大人の人に言われた年代なので「映える料理」「経済活動の一環の料理」は敬遠してしまう傾向があります。これからも「活力ある料理」をお届けしたいです。
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このレシピのキーワード

きんぴら にんじん カレー粉 ヤーコン トウガラシ 米

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24326923
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