何もしたくない時!レンジであったか豆腐

平野モコ
平野モコ @cook_40080185

疲れて何も作りたくない時、ダイエット中、
軽い朝食、寒い日、夜食、風邪気味の方々!
あっという間に栄養補給。

何もしたくない時!レンジであったか豆腐

疲れて何も作りたくない時、ダイエット中、
軽い朝食、寒い日、夜食、風邪気味の方々!
あっという間に栄養補給。

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材料

1人分
  1. 豆腐木綿、絹好みで) 半丁
  2. 乾燥ワカメ 小1〜
  3. 海苔(ちぎる) たっぷり
  4. 1個
  5. 豆腐がかぶるくらい)
  6. 白だし 大2弱
  7. 白菜キムチ 箸で一掴み
  8. ☆白菜キムチがなければ豆板醤少々

作り方

  1. 1

    豆腐は食べやすく切り、あとは材料全て器に入れてふんわりラップをかけレンジで600w4分。これで終わり!

  2. 2

    ☆キツイ方は豆腐はスプーンなどで崩してもいいのです!!包丁もまな板も要らない!

  3. 3

    ☆ 味付けの白だしは体調や好みに合わせて増減してください。

  4. 4

    ☆ 卵の白身と黄身が少し固まる程度が美味しいですが好みで!中を確認しながら加熱してください。

  5. 5

    ☆私は食べすぎた日の夕食や翌日に食べます。簡単で美味しい!お正月の食べすぎ対策にも

コツ・ポイント

とある著名な方が紹介しておられたものを少々アレンジ。

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平野モコ
平野モコ @cook_40080185
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横浜の新鮮で元気な野菜で生きてます。肉魚も大好き素材そのものの味好き。そのとき食べたいものに正直に!編み出すのは苦手でいつも雑ですがありのままですw皆様のレシピお世話になります♪●好きな野菜●ルッコラズッキーニアボカドセロリ葉大蒜パクチー緑のお豆●好きなスパイス●クミンバジルコリアンダーターメリックオレガノ生姜五香粉●嗜好品●コーヒーゴルゴンゾーラピカンテばかうけ
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