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さけバーグ

一関市
一関市 @cook_111409866

れんこんと玉ねぎのシャキシャキな食感を楽しむことができます。
たれの酸味はお好みで調節してください。

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たれの酸味はお好みで調節してください。

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さけバーグ

一関市
一関市 @cook_111409866

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たれの酸味はお好みで調節してください。

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材料

2人分
  • 鮭切り身 2切れ
  • 酒 大さじ1
  • 塩 ひとつまみ
  • 絹ごし豆腐 80g
  • レンコン 40g
  • 玉ねぎ 1/4個
  • 片栗粉 大さじ1.5
  • おろししょうが 小さじ1
  • ごま油 小さじ2
  • たれ
  • 玉ねぎ 1/4個
  • しょうゆ 小さじ2
  • 酢 小さじ1
  • みりん 小さじ1
  • レモン汁 小さじ1
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作り方

  1. 1

    鮭の皮と小骨を取り除き、1口サイズに切り、酒と塩を振り臭みを取る。

  2. 2

    豆腐をキッチンタオルで包み、重しをして水気を切る。

  3. 3

    レンコン、玉ねぎをみじん切りにする。

  4. 4

    ボウルに水気を取った鮭、豆腐、レンコン、玉ねぎ、片栗粉、しょうがを入れ、鮭の身をつぶすようによくこねる。

  5. 5

    4を2つに分けて小判型に整える。

  6. 6

    フライパンにごま油を熱し、小判型にしたタネを並べ入れ、ふたをして中火で2分焼き、裏返してさらに2分程度焼く。

  7. 7

    たれ用の玉ねぎをみじん切りにし、しょうゆ、みりんと一緒に鍋に入れて火にかける。

  8. 8

    玉ねぎに火が通ったら火を止め、酢、レモン汁を加えて混ぜ合わせる。

  9. 9

    皿に6を盛り付け、たれをかける。

コツ・ポイント

<1人分の栄養素量>
 エネルギー278kcal たんぱく質26.4g 脂質10.0g 食塩相当量1.1g

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一関市
一関市 @cook_111409866
2026/09/30 23:45に公開
岩手県一関市の公式キッチンです。地場産品を使ったレシピや、管理栄養士が作成した減塩や野菜たっぷりのレシピを紹介しています。一関市は岩手県の最南端にあり、宮城県・秋田県に隣接し、厳美渓や猊鼻渓の名勝地、一関温泉郷等の観光地があり、平泉町や三陸方面への観光拠点にもなっています。農産物では、ナスやトマト、リンゴなどが多く栽培されています。また、原木しいたけや曲がりねぎも有名です。畜産関係では、いわて南牛など品質の良い牛が育てられています。【一関市公式ホームページ】 https://www.city.ichinoseki.iwate.jp/
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このレシピのキーワード

鮭 切り身 片栗粉 れんこん 酒 絹ごし豆腐 玉ねぎ

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