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鶏団子とキャベツの中華風スープ
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鶏団子とキャベツの中華風スープ-レシピのメイン写真

鶏団子とキャベツの中華風スープ

一関市
一関市 @cook_111409866

主菜と副菜を兼ねそろえた野菜たっぷりのおかずスープです。
季節の野菜や冷蔵庫に残ってしまった野菜やきのこ、海藻などを使って手軽に作ってみましょう。

主菜と副菜を兼ねそろえた野菜たっぷりのおかずスープです。
季節の野菜や冷蔵庫に残ってしまった野菜やきのこ、海藻などを使って手軽に作ってみましょう。

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鶏団子とキャベツの中華風スープ

一関市
一関市 @cook_111409866

主菜と副菜を兼ねそろえた野菜たっぷりのおかずスープです。
季節の野菜や冷蔵庫に残ってしまった野菜やきのこ、海藻などを使って手軽に作ってみましょう。

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材料

2人分
  1. 肉団子
  2. 鶏ひき肉 100g
  3. こしょう ひとつまみ
  4. 長ねぎ 10g
  5. 根しょうが 5g
  6. みそ 小さじ1
  7. 溶き卵 卵1/4個分
  8. 水 大さじ1
  9. スープ
  10. 水 2カップ(400ml)
  11. たけのこ水煮 20g
  12. 人参 20g
  13. しいたけ 20g
  14. キャベツ 80g
  15. ねぎ 10g
  16. 固形コンソメ 1個
  17. しょうゆ 小さじ1/2
  18. ごま油 小さじ1
  19. こしょう ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    肉団子:長ねぎとしょうがはみじん切りにする。ボウルに肉団子の材料を入れ、粘りがでるまでよく混ぜ合わせる。

  2. 2

    スープ:たけのこ、人参、しいたけは薄切り、キャベツはざく切り(芯の部分はそぎ切り)、ねぎは小口切りにする。

  3. 3

    鍋に水、コンソメ、たけのこ、人参、しいたけを入れ、火にかける。

  4. 4

    煮立ったら肉団子をスプーンで丸く形づくり入れる(1人4個程度)。

  5. 5

    キャベツを入れ、ひと煮立ちしたらしょうゆ、ごま油、こしょうで味を調え、最後にねぎを加える。

コツ・ポイント

<1人分の栄養素量>
 エネルギー185kcal たんぱく質11.6g 脂質6.7g 食塩相当量1.5g

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一関市
一関市 @cook_111409866
2026/04/05 23:51に公開
岩手県一関市の公式キッチンです。地場産品を使ったレシピや、管理栄養士が作成した減塩や野菜たっぷりのレシピを紹介しています。一関市は岩手県の最南端にあり、宮城県・秋田県に隣接し、厳美渓や猊鼻渓の名勝地、一関温泉郷等の観光地があり、平泉町や三陸方面への観光拠点にもなっています。農産物では、ナスやトマト、リンゴなどが多く栽培されています。また、原木しいたけや曲がりねぎも有名です。畜産関係では、いわて南牛など品質の良い牛が育てられています。【一関市公式ホームページ】 https://www.city.ichinoseki.iwate.jp/
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