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ほっこり野菜スープ
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ほっこり野菜スープ-レシピのメイン写真

ほっこり野菜スープ

一関市
一関市 @cook_111409866

蒸し煮は少ない水分でじっくりと野菜のうま味をひき出す方法です。
減塩に慣れてきたら、コンソメや塩は控えめにしてみるのもいいですね。
スープは野菜の栄養素を余すところなく摂れる1品です。旬の野菜をたっぷり入れて、作り置きすると便利です。
子供や高齢者、胃腸がすぐれない時にもおすすめの一皿です。

蒸し煮は少ない水分でじっくりと野菜のうま味をひき出す方法です。
減塩に慣れてきたら、コンソメや塩は控えめにしてみるのもいいですね。
スープは野菜の栄養素を余すところなく摂れる1品です。旬の野菜をたっぷり入れて、作り置きすると便利です。
子供や高齢者、胃腸がすぐれない時にもおすすめの一皿です。

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一関市
一関市 @cook_111409866

蒸し煮は少ない水分でじっくりと野菜のうま味をひき出す方法です。
減塩に慣れてきたら、コンソメや塩は控えめにしてみるのもいいですね。
スープは野菜の栄養素を余すところなく摂れる1品です。旬の野菜をたっぷり入れて、作り置きすると便利です。
子供や高齢者、胃腸がすぐれない時にもおすすめの一皿です。

蒸し煮は少ない水分でじっくりと野菜のうま味をひき出す方法です。
減塩に慣れてきたら、コンソメや塩は控えめにしてみるのもいいですね。
スープは野菜の栄養素を余すところなく摂れる1品です。旬の野菜をたっぷり入れて、作り置きすると便利です。
子供や高齢者、胃腸がすぐれない時にもおすすめの一皿です。

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材料

4人分
  • キャベツ 50g
  • 玉ねぎ 中1/2個
  • 人参 1/4本
  • ブロッコリー 30g
  • じゃが芋 中1/2個
  • ベーコン 1枚
  • 水① 100ml
  • 水② 3カップ(600ml)
  • ローリエ 1枚
  • 塩 小さじ1/4
  • 顆粒コンソメ 小さじ1/4
  • こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    野菜とベーコンは1㎝角に切る。キャベツ、玉ねぎ、にんじん、じゃが芋を鍋に入れ、塩少々(分量外)を入れて軽く混ぜる。

  2. 2

    水①とローリエを入れて蓋をし、弱火で10分程加熱する。軽く混ぜて、さらに10分加熱する。水分が足りない場合は少し足す。

  3. 3

    野菜が煮えたら、水②とブロッコリー、ベーコン、こしょう、コンソメを加えてひと煮たちさせ、加減を見て塩を加え、味を調える。

コツ・ポイント

<1人分の栄養素量>
 エネルギー102kcal たんぱく質2.6g 脂質4.1g 食塩相当量1.0g

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一関市
一関市 @cook_111409866
2025/02/07 04:48に公開
岩手県一関市の公式キッチンです。地場産品を使ったレシピや、管理栄養士が作成した減塩や野菜たっぷりのレシピを紹介しています。一関市は岩手県の最南端にあり、宮城県・秋田県に隣接し、厳美渓や猊鼻渓の名勝地、一関温泉郷等の観光地があり、平泉町や三陸方面への観光拠点にもなっています。農産物では、ナスやトマト、リンゴなどが多く栽培されています。また、原木しいたけや曲がりねぎも有名です。畜産関係では、いわて南牛など品質の良い牛が育てられています。【一関市公式ホームページ】 https://www.city.ichinoseki.iwate.jp/
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このレシピのキーワード

野菜スープ にんじん キャベツ ベーコン じゃがいも ブロッコリー 玉ねぎ

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