炊飯器で簡単!チキンライス
炊飯器で作れる簡単レシピです。
シーフードミックスやウインナー、マッシュルーム等、お好みの具材で作ってみましょう。
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米を研ぎ、30分程度浸漬させ、水気を切る。
鶏むね肉は食べやすい大きさに切る。しめじは根元を切り落として小房に分ける。玉ねぎはみじん切りにする。
炊飯器の釜に米、トマトジュースを入れ、ふつう炊きの目盛りに合わせて水を加える。顆粒コンソメを加え、軽くかき混ぜる。
炊飯器に鶏むね肉、しめじ、玉ねぎ、ミックスベジタブルを加え、平らにならして炊飯する。
炊きあがったら有塩バターを加えて混ぜ、塩こしょうで味を調える。お好みでパセリを散らす。
<1人分の栄養素量>
エネルギー223kcal たんぱく質9.7g 脂質4.3g 食塩相当量0.9g
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