カボチャは皮のかたい部分を削ぎ落とし、種とワタを取る
フライパンに水とかぼちゃを入れ6分程蒸し煮にする

ボウルでカレー粉とケチャップを混ぜておく

かぼちゃを＜下味＞のボウルに移してからめる