米粉肉まん

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野菜やたんぱく質きちんと取れますし、米粉使用してるので栄養もアレルギー対応バッチリ

米粉肉まん

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材料

4個分
  1. 玉ねぎ 4分の1個
  2. 野菜肉団子 4個
  3. 塩コショウ 少々
  4. 米粉 100g
  5. ベーキングパウダー 4g
  6. 米油(サラダ油) 小さじ1
  7. 牛乳 150cc

作り方

  1. 1

    小麦粉、砂糖、ベーキングパウダー、油を合わせて 牛乳を少しずつ入れて混ぜていく

  2. 2

    ② 粉っぽさがなくなり、しっかり混ざったら シリコンカップやアルミケースにスプーン1杯くらい入れる

  3. 3

    玉ねぎ4分の1をみじん切りにし、耐熱容器に入れ1分レンジで加熱します。

  4. 4

    玉ねぎ加熱したのと肉団子と塩コショウ少々混ぜて丸く作ります。

  5. 5

    生地の上に、4の肉団子を 入れる

  6. 6

    上から生地を流し込む

  7. 7

    フライパンに水を入れて沸かして 6の生地の型を並べて蓋をする

  8. 8

    20分くらい蒸して、爪楊枝刺して 生地がついてこなければ完成

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