れんこんとにんじんの塩麹炒め

むくみまる
むくみまる @cook_107892091

味付けは塩麹とごま油のみ

れんこんとにんじんの塩麹炒め

味付けは塩麹とごま油のみ

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材料

できあがり約320g
  1. れんこん 200g
  2. にんじん 100g
  3. しいたけ 50g
  4. 大さじ2
  5. 塩麹(減塩タイプ) 大さじ2
  6. ごま 小さじ1
  7. ごま 小さじ1

作り方

  1. 1

    れんこん、にんじん、しいたけをお好みの大きさにカット

  2. 2

    フライパンにカットした食材と酒を入れて蒸す。弱〜中火。
    レンチンでも可!

  3. 3

    食材に火が通ったら塩麹、ごま油、ごまを加えて完成!

コツ・ポイント

食材は薄い方が火の通りも早い
ゴロゴロにする場合はレンチンの方が良い

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備忘録。減塩、低脂質、腸活を心がけていますお弁当おかずになりそうな物多め🍳
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