肥満改善✨満腹度のあるサラダチキン らりるれろん @cook_111700949 ・肥満改善メニューです！・食べ過ぎた日の翌日にぴったりです！・楽しくダイエットしましょう😊 もっと読む ・肥満改善メニューです！・食べ過ぎた日の翌日にぴったりです！・楽しくダイエットしましょう😊 もっと読む 肥満改善✨満腹度のあるサラダチキン らりるれろん @cook_111700949 ・肥満改善メニューです！・食べ過ぎた日の翌日にぴったりです！・楽しくダイエットしましょう😊 もっと読む ・肥満改善メニューです！・食べ過ぎた日の翌日にぴったりです！・楽しくダイエットしましょう😊 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人前 胸肉 200g むきエビ 100g かぼちゃ 100g にんじん 100g しょうゆ 小さじ1 塩 ひとつまみ 塩麹 大さじ1 酢 お好みで アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 胸肉を開いて全部同じ高さにし，塩麹を塗る。ビニール袋に入れ､冷蔵庫で30分ぐらいねかせる。 2 鍋にお湯を沸かし，えびを茹でる。そのあと，ビニールに入れた胸肉を入れて火を止める。鍋にふたをして15分〜20分放置する。 3 野菜を食べやすい大きさに切る。かぼちゃは切ったあと電子レンジで加熱。にんじんは千切りにして，酢でもんでおく。 コツ・ポイント ・ダイエットメニューなので，ドレッシングは油を使わず，今回は鶏肉のゆで汁を使いました！物足りない方はオリーブオイルを加えると洋風，ごま油だと中華風で召し上がっていただけます。その日の気分でお好みにアレンジしてくださいね✨ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24398489 コピーしました！ らりるれろん @cook_111700949 2025/01/13 14:09に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード サラダチキン かぼちゃ にんじん 剥きエビ こうじ 鶏胸肉 似たレシピ その他のレシピ 梨湖の激速！大豆の水煮塩昆布味。 簡単‼️大量消費😋ニラのピリ辛胡麻和え 副菜♡弁当♡簡単♡竹輪と甘長と椎茸の煮物 黒糖&ココナッツベーグル きゅうりとわかめの塩麹酢みそ和え 箸が止まらん♡豚こまと焼き大根の生姜焼き 超簡単☆おやつ感覚な大学いも 蓮根とかぼちゃのデリ風甘辛炒め てりマヨ豚丼 ☆簡単☆豚しゃぶレタスの濃厚味噌だれがけ Sweet soft roll with whipped cream instead milk "Cheese steak style" sourdough Sage in Olive Oil 鱒1尾 ムニエル＆洋風あら煮 昭和の町中華あんかけもやし蕎麦 発酵玉葱 即席ナッツドレッシング 黒豆豆乳パウンドケーキ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24398489
アプリでひらく