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エノキとニラの玉子とじ
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エノキとニラの玉子とじ-レシピのメイン写真

エノキとニラの玉子とじ

かなりあ♡ぐみ
かなりあ♡ぐみ @cook_40154046

高齢者向き。ごはんに合うレシピです。

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エノキとニラの玉子とじ

かなりあ♡ぐみ
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材料

4人分
  1. エノキ1束 ニラ1/4束程度
  2. 玉子2個 片栗粉
  3. 和風だし(ほんだし)
  4. サラダオイル
  5. 料理酒大さじ1 醤油適量
  6. みりん適量
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作り方

  1. 1

    エノキ一束の石付きをとり3等分にカット。ニラは3センチ程度にカット。ほんだし小さじに1を1/2カップの湯で溶いておく

  2. 2

    フライパンにサラダオイル(またはゴマ油)を薄めに引きエノキを炒め 酒大さじ1を加え蓋をして軽く蒸す。

  3. 3

    ①の出汁を加え 醤油とみりん適量でお好みの味に調味。ニラを加え水溶き片栗粉でとろみをつけたら器に移す。

  4. 4

    ボールに玉子2個を割り入れ 口当たり良くするための水溶き片栗粉を小さじ1程度を加え軽く混ぜる。

  5. 5

    フライパンにサラダオイルを大さじ1引き④の玉子を軽く半熟程度に炒め③にかけて一混ぜする(完成)

コツ・ポイント

水溶き片栗粉大さじ1を倍量の水で溶いて最初に用意しておく

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かなりあ♡ぐみ
かなりあ♡ぐみ @cook_40154046
2025/01/14 11:34に公開
高齢者向きのレシピを考えています。
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