健康サンドイッチ banabana @cook_111764497 偏った食生活を改善すべきだと考え、色々な栄養素を一つに詰め込めるサンドイッチのレシピを考えました。 もっと読む 偏った食生活を改善すべきだと考え、色々な栄養素を一つに詰め込めるサンドイッチのレシピを考えました。 もっと読む 健康サンドイッチ banabana @cook_111764497 偏った食生活を改善すべきだと考え、色々な栄養素を一つに詰め込めるサンドイッチのレシピを考えました。 もっと読む 偏った食生活を改善すべきだと考え、色々な栄養素を一つに詰め込めるサンドイッチのレシピを考えました。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分 食パン 2枚 ハム 2枚 レタス 1枚 ミニトマト 2個 ソース(お好み) お好み アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 お好みのソースを食パンに塗り、ハム、レタス、トマトなど、好きな具材を食パンで挟む コツ・ポイント 一食に必要な栄養素の目安は、炭水化物が握り拳一つ分、タンパク質が広げた片手の上に乗るくらい、ビタミン・ミネラルが広げた両手の上いっぱいに乗るくらい、だそうなので、これも一つの参考にして作るといいかもしれません。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24417525 コピーしました！ banabana @cook_111764497 2025/01/19 08:41に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード サンドイッチ レタス ミニトマト ハム 食パン 似たレシピ その他のレシピ 意外と簡単！本格風スクランブルエッグ フライパンで作るナン=カタイ🍪 5分で完成⭐️もやしのにんにく醤油ナムル 我が家のお持たせ用クリームパン 小松菜としらすのピリ辛ふりかけ 鶏もも肉と大根の照り煮 【優しい味】厚揚げと大根の煮物 バレンタイン♡HMでハートだっこクッキー 厚揚げとピーマンの生姜おかか和え🥗 大葉チーズの厚揚げ照り照りサンド It's Like a Gyro Meat (low carb high protein) Chili Potatoes Creamy Cauliflower Soup with Rosemary Olive Oil Onion Crisp California Farm Ice Cream Wafers and Stroop Wafers スパイス焼き鯖のトルコ風サンドイッチ 残ったお餅で簡単☆もっちーズマヨ♡ 赤ちゃん八宝菜完了期 ピータン豆腐 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24417525
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