ニンニク、玉ねぎ、赤ピーマンは細かく切る。トマトは1cmの角切り。

キドニービーンズは水を切っておく

ニンニクを炒めて香りが出たらひき肉入れて５分炒める

そこに玉ねぎを入れて５分炒める

赤ピーマンいれて３分いためる

スパイスん全部入れて３分炒める

トマトとキドニービーンズを入れる

水とチキンコンソメを入れて10-15分煮込んで出来上がり