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▲山ごはん▲コンビニ食材でサバサンド
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▲山ごはん▲コンビニ食材でサバサンド-レシピのメイン写真

▲山ごはん▲コンビニ食材でサバサンド

はらぺこworks
はらぺこworks @cook_40356958

《山ごはん都々逸》
はらぺこニーズを
パパッと満たす
切って挟んで
食べるだけ

ときどきサバサンドが食べたくなるものの、知名度の割にはあまり売っていない気がします。そんなときは、コンビニ食材でパパッとできるサバサンドがおすすめ。カンタンなので山ごはんにもぴったりです。

《山ごはん都々逸》
はらぺこニーズを
パパッと満たす
切って挟んで
食べるだけ

ときどきサバサンドが食べたくなるものの、知名度の割にはあまり売っていない気がします。そんなときは、コンビニ食材でパパッとできるサバサンドがおすすめ。カンタンなので山ごはんにもぴったりです。

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▲山ごはん▲コンビニ食材でサバサンド

はらぺこworks
はらぺこworks @cook_40356958

《山ごはん都々逸》
はらぺこニーズを
パパッと満たす
切って挟んで
食べるだけ

ときどきサバサンドが食べたくなるものの、知名度の割にはあまり売っていない気がします。そんなときは、コンビニ食材でパパッとできるサバサンドがおすすめ。カンタンなので山ごはんにもぴったりです。

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はらぺこニーズを
パパッと満たす
切って挟んで
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ときどきサバサンドが食べたくなるものの、知名度の割にはあまり売っていない気がします。そんなときは、コンビニ食材でパパッとできるサバサンドがおすすめ。カンタンなので山ごはんにもぴったりです。

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材料

1人分
  • パン(バゲットやコッペパンなど) 1個
  • オニオンミックス 1/2程度
  • さばの塩焼き 1パック
  • マヨネーズ お好みで(大さじ1〜2程度)
  • ポッカレモン お好みで(10振り以上)
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作り方

  1. 1

    パンに切れ目を入れてマヨネーズを塗る。

    ※パンはフライパンで軽く焼いてもなお美味しいです。

    • ▲山ごはん▲コンビニ食材でサバサンド作り方1写真
    • ▲山ごはん▲コンビニ食材でサバサンド作り方1写真
  2. 2

    パンにオニオンミックスを詰める。

    ※余った野菜はコンソメスープの具にしたり、サラダとして食べたりするのがおすすめ。

    • ▲山ごはん▲コンビニ食材でサバサンド作り方2写真
  3. 3

    さばの塩焼きをパンに挟み、ポッカレモンを振りかける。

    ※レモンはかけすぎくらいがおすすめ。サバは軽く炙るのもありです。

    • ▲山ごはん▲コンビニ食材でサバサンド作り方3写真
  4. 4

    お好みで追いマヨネーズ(分量外)をかけるなどしたら完成♪

    • ▲山ごはん▲コンビニ食材でサバサンド作り方4写真
  5. 5

    【補足】材料写真

    • ▲山ごはん▲コンビニ食材でサバサンド作り方5写真

コツ・ポイント

※こちらは「山ごはん」としてのレシピです。使用する調理器具、食材、天候、気温、標高などによってなかなかうまくいかないこともありますが、そこも含めて楽しいのが山ごはんの魅力です。

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はらぺこworks
はらぺこworks @cook_40356958
2025/01/25 23:53に公開
『山と食欲と私』の信濃川日出雄氏が企画した「山ごはん王決定戦」でともにファイナリストの「ちゅみん(デザイン・マンガ・イラスト)」と「けんすけ(企画・文・都々逸)」からなるクリエイティブユニットはらぺこworks。現在、登山WEBメディアYAMAHACKで『ゲザン道ノススメ』連載中!https://linktr.ee/harapekoworks※一部レシピは他サイトでも公開中。
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サンド ご飯 サバ 玉ねぎ

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