とま豚汁うどん

東海市 @toukaishi_tomato
【東海市公式】市政55周年記念事業 トマトde健康レシピコンテスト 親子deトマト給食部門 優秀賞メニュー。
お肉と野菜が具沢山で栄養満点の一杯! 子どもと一緒に作れる時短・簡単メニューです。
とま豚汁うどん
【東海市公式】市政55周年記念事業 トマトde健康レシピコンテスト 親子deトマト給食部門 優秀賞メニュー。
お肉と野菜が具沢山で栄養満点の一杯! 子どもと一緒に作れる時短・簡単メニューです。
作り方
- 1
大根、人参はいちょう切りにする。ごぼうは細切りにし、下茹でしておく。豚こま肉は2~3センチ幅に切る。
- 2
鍋にオリーブ油を熱し、豚こま肉を炒める。肉の色が変わってきたら、①の野菜を加えて炒める。
- 3
水を加え、野菜が柔らかくなるまで、蓋をして中火で煮込む。
- 4
さらに調味料Aと一口大に刻んだホールトマト缶を加え、煮る。
- 5
うどんを湯がき、④に加えて1~2分煮込む。
- 6
器に盛り、刻んだねぎを飾る。
コツ・ポイント
(1人分) 550Kcal 野菜量185g 食塩相当量5.7g
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