とま豚汁うどん

東海市
東海市 @toukaishi_tomato

【東海市公式】市政55周年記念事業 トマトde健康レシピコンテスト 親子deトマト給食部門 優秀賞メニュー。
お肉と野菜が具沢山で栄養満点の一杯! 子どもと一緒に作れる時短・簡単メニューです。

とま豚汁うどん

【東海市公式】市政55周年記念事業 トマトde健康レシピコンテスト 親子deトマト給食部門 優秀賞メニュー。
お肉と野菜が具沢山で栄養満点の一杯! 子どもと一緒に作れる時短・簡単メニューです。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

4人分
  1. うどん 4玉
  2. 豚こま肉 240g
  3. 大根 200g
  4. 人参 120g
  5. ごぼう 100g
  6. オリーブ 大1小1
  7. 1200cc
  8. ホールトマト缶 300g
  9. 万能ねぎ 少々
  10. 調味料A
  11. A酒 大さじ2
  12. A赤味噌 大さじ5
  13. A顆粒だし(無塩) 大1小1
  14. Aみりん 小さじ2
  15. Aめんつゆ(3倍濃縮) 大さじ4

作り方

  1. 1

    大根、人参はいちょう切りにする。ごぼうは細切りにし、下茹でしておく。豚こま肉は2~3センチ幅に切る。

  2. 2

    鍋にオリーブ油を熱し、豚こま肉を炒める。肉の色が変わってきたら、①の野菜を加えて炒める。

  3. 3

    水を加え、野菜が柔らかくなるまで、蓋をして中火で煮込む。

  4. 4

    さらに調味料Aと一口大に刻んだホールトマト缶を加え、煮る。

  5. 5

    うどんを湯がき、④に加えて1~2分煮込む。

  6. 6

    器に盛り、刻んだねぎを飾る。

コツ・ポイント

(1人分) 550Kcal 野菜量185g 食塩相当量5.7g 

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
東海市
東海市 @toukaishi_tomato
に公開
愛知県東海市では、『生きがいがあり健康なまち東海市』を目指し、一人ひとりの健康づくりを応援しています。公式キッチンでは、家庭で簡単に作れるレシピや離乳食のほか、”トマトde健康づくり”の一つである「トマト給食」や「とまと記念館」で提供している人気メニューを紹介していきます。東海市HP https://www.city.tokai.aichi.jp
もっと読む

似たレシピ