しっとり柔らか鶏胸肉🥰 maccho @cook_99337625 東京 鶏胸肉、安くてヘルシーなのは良いけどあの匂いと硬さ、パサつきがイヤですよね……😭そう思ってるあなた、ぜひお試しください………🥰 もっと読む 鶏胸肉、安くてヘルシーなのは良いけどあの匂いと硬さ、パサつきがイヤですよね……😭そう思ってるあなた、ぜひお試しください………🥰 もっと読む しっとり柔らか鶏胸肉🥰 maccho @cook_99337625 東京 鶏胸肉、安くてヘルシーなのは良いけどあの匂いと硬さ、パサつきがイヤですよね……😭そう思ってるあなた、ぜひお試しください………🥰 もっと読む 鶏胸肉、安くてヘルシーなのは良いけどあの匂いと硬さ、パサつきがイヤですよね……😭そう思ってるあなた、ぜひお試しください………🥰 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人 鶏胸肉 1枚 塩胡椒 少々 片栗粉 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 鶏胸肉を買って来ます 2 真ん中で切って、スジに沿って大体5mm幅で切ります 3 塩胡椒して片栗粉を全体にまぶします 4 フライパンにオリーブオイルをひいて弱火から中火で焼きます。 5 ちょこちょこひっくり返して赤い部分がちょっとだけあるかな〜位で火を止めて、後は予熱で仕上げます 6 冷蔵庫の残りの野菜を炒めて一緒に詰めて好きなタレをかけて筋肉弁当の完成です……ヤワラカイヨ…………🥰 コツ・ポイント とにかく火を通し過ぎない事です………🥰 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24445561 コピーしました！ maccho @cook_99337625 2025/01/29 23:17に公開 東京 フォロー中 フォローバック フォロー 再来年のボディビル競技復帰を目指して減量中のため、減量食をメインで投稿します。よろしくお願いします…………🥰 もっと読む このレシピのキーワード 片栗粉 鶏胸肉 似たレシピ その他のレシピ 簡単美味しい！豚キムチ炒め 白だしを使ったたまご丼 大根葉の甘辛炒め煮 ご飯に合う！ぶりとピーマンの生姜醬油炒め ミネラルたっぷり豆腐ハンバーグ 豚肉と厚揚げで肉巻き♪ 焼かない！生クリーム抹茶チーズケーキ ささみのコンソメポテト【脂質1g】鶏胸肉 甘味が美味しいカレイの煮付け🐟 ピリ辛！蓮根と人参のきんぴら Chicken enchiladas with red sauce Chocolate (PB) Brownie Chia Pudding All purpose gravy 焼肉風野菜炒め ベーコンと野菜のスープ 🌟[簡単] とん平焼き🐷 もやしの中華サラダ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24445561
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