じゃがいもは皮を剥いて洗ってラップで包む。
レンジ(600w)で2分半、返して2分半加熱する。

マッシュしてＡを混ぜる。
キャベツの外葉をみじん切りにしてＢを和えてしんなりしたら加えて混ぜる。

耐熱皿にＣを広げラップを掛け、レンジ(600w)で1分20秒加熱して混ぜる。

じゃがいもを成形する。
Ｄを混ぜて付けパン粉を付ける。

オーブントースターで軽く焼く。