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タラのカレームニエル
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タラのカレームニエル-レシピのメイン写真

タラのカレームニエル

医誠会国際総合病院
医誠会国際総合病院 @cook_40375588

魚は干物や塩漬けではなく、生の魚を選ぶと塩分を控えることができます。
今回は生のタラを使用し、香辛料の風味を活かして減塩でも食べやすく仕上げました。
#透析サポートレシピ #減塩 #魚料理

魚は干物や塩漬けではなく、生の魚を選ぶと塩分を控えることができます。
今回は生のタラを使用し、香辛料の風味を活かして減塩でも食べやすく仕上げました。
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医誠会国際総合病院
医誠会国際総合病院 @cook_40375588

魚は干物や塩漬けではなく、生の魚を選ぶと塩分を控えることができます。
今回は生のタラを使用し、香辛料の風味を活かして減塩でも食べやすく仕上げました。
#透析サポートレシピ #減塩 #魚料理

魚は干物や塩漬けではなく、生の魚を選ぶと塩分を控えることができます。
今回は生のタラを使用し、香辛料の風味を活かして減塩でも食べやすく仕上げました。
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材料

1人分
  • タラ 1切れ(80g)
  • こしょう 少々
  • カレー粉 小さじ1/2(1g)
  • 小麦粉 小さじ1(3g)
  • 油 小さじ1(4g)
  • タルタルソース
  • マヨネーズ 大さじ1と1/2(18g)
  • 玉ねぎ 1/8個(20g)
  • 乾燥パセリ 少々
  • 栄養量(1人分)
  • エネルギー 248kcal
  • たんぱく質 14.9g
  • 脂質 18.0g
  • リン 203mg
  • カリウム 334mg
  • 食塩相当量 0.5g
  • 医誠会国際総合病院管理栄養士考案レシピ
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作り方

  1. 1

    タルタルソースを準備しておく。玉ねぎはみじん切りにし、水さらしにする(20分以上)。

  2. 2

    玉ねぎの水分をきり、マヨネーズ、乾燥パセリと混ぜ合わせる。

  3. 3

    タラの水分を拭き取り、こしょう、カレー粉、小麦粉を全体にまぶす。

  4. 4

    フライパンに油を入れて熱し、③を両面香ばしく焼く。

  5. 5

    皿に盛り、➁のタルタルソースをかけて完成。

コツ・ポイント

タルタルソースの玉ねぎは水にさらすことで辛味を除くことができます。

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医誠会国際総合病院
医誠会国際総合病院 @cook_40375588
2025/04/16 03:04に公開
2023年10月、大阪市北区扇町に医誠会国際総合病院を開設しました!ヘルシーカフェやキッチンスタジオも併設し、美味しいだけではない健康に役立つ情報を管理栄養士が発信していきます。
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このレシピのキーワード

カレー ムニエル たら カレー粉 小麦粉 玉ねぎ

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