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サバ缶と卵だけ！簡単レンチンおかず
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サバ缶と卵だけ！簡単レンチンおかず-レシピのメイン写真

サバ缶と卵だけ！簡単レンチンおかず

素人ごはん
素人ごはん @cook_40430121

ランチに手軽にタンパク質がとりたいと思って適当に作ったものです◎洗い物は最小限に！雑ですが、お1人ランチのご飯のお供にもってこいな一皿です。もちろんお子様の栄養満点一品にも！

ランチに手軽にタンパク質がとりたいと思って適当に作ったものです◎洗い物は最小限に！雑ですが、お1人ランチのご飯のお供にもってこいな一皿です。もちろんお子様の栄養満点一品にも！

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サバ缶と卵だけ！簡単レンチンおかず

素人ごはん
素人ごはん @cook_40430121

ランチに手軽にタンパク質がとりたいと思って適当に作ったものです◎洗い物は最小限に！雑ですが、お1人ランチのご飯のお供にもってこいな一皿です。もちろんお子様の栄養満点一品にも！

ランチに手軽にタンパク質がとりたいと思って適当に作ったものです◎洗い物は最小限に！雑ですが、お1人ランチのご飯のお供にもってこいな一皿です。もちろんお子様の栄養満点一品にも！

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材料

1人分
  • サバ味噌缶 1/2缶
  • 卵 1個
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作り方

  1. 1

    サバ味噌缶を汁とともにお皿に入れる

  2. 2

    そこに卵を割り入れ、サバ缶の汁と一緒に混ぜる

  3. 3

    ラップをして500wで2分。完成です。

コツ・ポイント

コツは特にありません！卵を汁と一緒に混ぜると卵に味付けなくても十分美味しいです。お好みでネギなど彩りがあると尚良いと思います♪水煮缶しかない方は、卵に白だしなど味付けすると美味しかったです！

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素人ごはん
素人ごはん @cook_40430121
2025/02/07 01:48に公開
料理は好きですが、細かいことはこれから勉強したいと意気込みだけはあります！春からは食育アドバイザーの資格を取る予定♪
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卵

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