カルシウム強化！おかかチーズ焼きおにぎり 岐阜県関市 @cook_40296511 まとめてつくって冷凍することもできる！by岐阜県関市 もっと読む まとめてつくって冷凍することもできる！by岐阜県関市 もっと読む カルシウム強化！おかかチーズ焼きおにぎり 岐阜県関市 @cook_40296511 まとめてつくって冷凍することもできる！by岐阜県関市 もっと読む まとめてつくって冷凍することもできる！by岐阜県関市 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 小6個 プロセスチーズ 15g 冷凍ほうれん草 15g ごはん 400g かつお節 小1袋（3.5g） 減塩めんつゆ 大さじ1 白ごま 小さじ1 ごま油 小さじ1/2 減塩しょうゆ 小さじ1 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 チーズは1cm角に切る。冷凍ほうれん草は電子レンジ（600W）で1分加熱し、キッチンバサミで切る。 2 ごはん、かつお節、減塩めんつゆ、白ごま、1をオウルに入れて混ぜる。6等分にしておにぎりを握る。 3 フライパンにクッキングシートをひき、ごま油を薄くひき2を並べて焼き色がつくまで両面焼く。 4 3の焼き色がついたら、減塩しょうゆを両面にかける。 コツ・ポイント 表面がカリっとするまで焼くとチーズもトロっとして美味しくいただけます。＜1個あたり＞エネルギー121kcal、たんぱく質2.7g、脂質1.5g、炭水化物25.3g、食物繊維総量1.1g、食塩相当量0.4g 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24475635 コピーしました！ 岐阜県関市 @cook_40296511 2025/02/12 05:48に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 「ときめき きらめき いきいき せきし」市街地の北部を流れる長良川の美しい水と、地場産業である刃物の輝き、歴史と伝統に培われた当市は、随所に文化的な要素があって、それが″わがふるさと″の心の糧となり、まちの風格、魅力にもつながっています。関市を元気にするために、関市でとれる食べもものを使ったレシピを紹介していきます。関市公式ホームページ http://www.city.seki.lg.jp/ もっと読む このレシピのキーワード 焼きおにぎり 冷凍ほうれんそう かつお節 減塩醤油 ご飯 似たレシピ その他のレシピ 鰹+すき焼きふりかけご飯 フェルマーの料理風！もちもちナポリタン！ 記録用_和風チキン南蛮 〜出汁南蛮 【丼】ラクラクオムライス 簡単！チーズコロッケサンド 簡単おいしい◎鶏そぼろ◎三食丼にも 冬の味わい！ちぢみほうれん草と卵炒め かんたん牛丼 白菜と塩昆布の副菜 【簡単タルタル】【甘酢】チキン南蛮 Almost homemade chicken noodle soup Christmas charcuterie board/mini sandwiches California Farm Made Pirouette Cookies Christmas snackle box Christmas lunchable snackle box 常備できるみその素を使って簡単味噌汁 電子レンジで簡単！卵と塩昆布のおにぎり 電子レンジで簡単！フレンチトースト・サレ 栄養士の卵考案☆簡単！ハニーレモンゼリー https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24475635
アプリでひらく
