罪悪感ゼロ♪お豆腐の黒ごま豆乳プリン♡

♪みきたん♪
♪みきたん♪ @cook_40158203
東京

罪悪感ゼロ♪たんぱく質やビタミンなど栄養たっぷりなおやつです♡

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材料

2〜4人分くらい
  1. ⭐︎絹豆腐 150g
  2. ⭐︎ラカントや甜菜糖など(砂糖) 30gくらい
  3. ⭐︎黒ごま(すりごま 30g
  4. 豆乳 200cc
  5. ゼラチン 5〜6g
  6. 飾り用黒ごま 適量

作り方

  1. 1

    耐熱ボウルに⭐︎を入れハンドブレンダーでお豆腐が滑らかになるまでよく混ぜたら、豆乳とゼラチンを加えて混ぜる。

  2. 2

    600wレンジで2〜3分温め、粗熱が取れたら冷蔵庫で2時間程冷やし、飾り用の黒ごまを乗せたら完成です。

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⭐︎腸活アドバイザー⭐︎薬膳コーディネーター⭐︎スポーツフードアドバイザーダイエット中や腸活中でも罪悪感なく食べられる、米粉、お豆腐、おからパウダーを使ったお菓子やパンなどを最近は主に載せています(*´꒳`*)
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