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【糖尿病】とりな草おじや　492kcal
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【糖尿病】とりな草おじや　492kcal-レシピのメイン写真

【糖尿病】とりな草おじや　492kcal

てつやの部屋
てつやの部屋 @cook_40047449

風邪を引いた時、食欲がない時、夜食等に
お勧めレシピ

茄子と鳥挽肉が冷凍保存してあれば
ホットクックに入れるだけ
簡単おじや

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材料

1人分
  1. 合計　492kcal
  2. ご飯（252kcal） 150g
  3. 茄子（18kcal） 100g
  4. 冷凍ほうれん草（21kcal） 100g
  5. 鶏挽肉（171kcal） 100g
  6. 鍋キューブ（30kcal） 1個
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作り方

  1. 1

    ホットクックを使用

    • 【糖尿病】とりな草おじや　492kcal作り方1写真
  2. 2

    ほうれん草

    • 【糖尿病】とりな草おじや　492kcal作り方2写真
    • 【糖尿病】とりな草おじや　492kcal作り方2写真
  3. 3

    鍋キューブ

    • 【糖尿病】とりな草おじや　492kcal作り方3写真
    • 【糖尿病】とりな草おじや　492kcal作り方3写真
  4. 4

    茄子を輪切り

    • 【糖尿病】とりな草おじや　492kcal作り方4写真
    • 【糖尿病】とりな草おじや　492kcal作り方4写真
  5. 5

    全ての材料をホットクックに入れ
    手動→煮物をつくる→混ぜる→10分

    • 【糖尿病】とりな草おじや　492kcal作り方5写真
  6. 6

    どんぶりに盛って完成

    • 【糖尿病】とりな草おじや　492kcal作り方6写真
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てつやの部屋
てつやの部屋 @cook_40047449
2025/08/26 01:19に公開
Youtube糖尿病患者が考えた食事療法https://youtu.be/KT79B9zqfDI
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