脂肪燃焼スープ

かなママ
かなママ @cook_40282211

staubで野菜から水分出るので野菜の旨みたっぷり

脂肪燃焼スープ

staubで野菜から水分出るので野菜の旨みたっぷり

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材料

たっぷり
  1. キャベツ 1/2
  2. にんじん 1本
  3. 玉ねぎ 3個(小)
  4. セロリ 1株
  5. 200cc
  6. 少々
  7. トマトホール缶 1缶
  8. コンソメ 1個
  9. 塩胡椒 少々
  10. 水煮大豆きのこなど お好きな量

作り方

  1. 1

    全ての野菜を1センチ角に切る

  2. 2

    玉ねぎ→塩→にんじん→キャベツ→塩→セロリの順に鍋に入れる
    焦げつき防止のため水100cc入れる

  3. 3

    中火で火をつけて、かさが少し減ってきたらトマト缶を潰しながら入れる、コンソメも入れる。

  4. 4

    トマト缶に残りの水100cc入れて缶の中身も全部鍋へ

  5. 5

    再び蓋をして中火で熱し、蒸気が出たら弱火。さらに10分ほどしたら一旦一混ぜ
    すでに水分たっぷり

  6. 6

    さらに10分後完成
    こんなに水分が!!
    煮込めば煮込むほど野菜はクタクタで最高です

コツ・ポイント

こしょうたっぷりかけて食べるのが大好きです。
味変にカレー粉もおすすめ
少し冷めたらお弁当用と夜用にジップロックで冷凍
物足りなければ茹でたささみをトッピングしても
味が物足りない人はコンソメ2個でもOK

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