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簡単ランチ!鶏ささみ肉と菜の花の豆乳雑炊
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簡単ランチ!鶏ささみ肉と菜の花の豆乳雑炊-レシピのメイン写真

簡単ランチ!鶏ささみ肉と菜の花の豆乳雑炊

きりん家の食卓
きりん家の食卓 @cook_43132891

寒い日にピッタリ!薄くそぎ切りした鶏肉はしっとり柔らか、さらっとしたご飯に程よい濃さの豆乳スープが絡んで、とっても美味しい一品になりました。ほろ苦さが美味しい菜の花もいいアクセント!鍋一つで簡単に出来ます。スープは多めなので3人分まで作れます。ラー油で味変もお勧めです。写真は飾り麩を入れてみました。寒い日の朝ごはんやランチにお勧めのあったかメニューです。

寒い日にピッタリ!薄くそぎ切りした鶏肉はしっとり柔らか、さらっとしたご飯に程よい濃さの豆乳スープが絡んで、とっても美味しい一品になりました。ほろ苦さが美味しい菜の花もいいアクセント!鍋一つで簡単に出来ます。スープは多めなので3人分まで作れます。ラー油で味変もお勧めです。写真は飾り麩を入れてみました。寒い日の朝ごはんやランチにお勧めのあったかメニューです。

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簡単ランチ!鶏ささみ肉と菜の花の豆乳雑炊

きりん家の食卓
きりん家の食卓 @cook_43132891

寒い日にピッタリ!薄くそぎ切りした鶏肉はしっとり柔らか、さらっとしたご飯に程よい濃さの豆乳スープが絡んで、とっても美味しい一品になりました。ほろ苦さが美味しい菜の花もいいアクセント!鍋一つで簡単に出来ます。スープは多めなので3人分まで作れます。ラー油で味変もお勧めです。写真は飾り麩を入れてみました。寒い日の朝ごはんやランチにお勧めのあったかメニューです。

寒い日にピッタリ!薄くそぎ切りした鶏肉はしっとり柔らか、さらっとしたご飯に程よい濃さの豆乳スープが絡んで、とっても美味しい一品になりました。ほろ苦さが美味しい菜の花もいいアクセント!鍋一つで簡単に出来ます。スープは多めなので3人分まで作れます。ラー油で味変もお勧めです。写真は飾り麩を入れてみました。寒い日の朝ごはんやランチにお勧めのあったかメニューです。

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材料

2~3人分
  • 鶏ささみ肉(筋なし) 180g
  • 塩 1.5g
  • 菜の花おひたし 適量
  • ご飯 2~3杯分
  • ◎水 200ml
  • ◎豆乳 400ml
  • ◎練りゴマペースト 30g
  • ◎白すりごま 15g
  • ◎鶏丸ごとがらスープ 小匙2.5
  • ◎めんつゆ(2倍濃縮) 大匙4
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作り方

  1. 1

    材料。

    • 簡単ランチ!鶏ささみ肉と菜の花の豆乳雑炊作り方1写真
  2. 2

    鶏肉は1㎝ぐらいのそぎ切りににし、塩を全体にまぶし軽く揉んでおきます。

    • 簡単ランチ!鶏ささみ肉と菜の花の豆乳雑炊作り方2写真
  3. 3

    鍋に◎とご飯を入れ、中火で混ぜながら沸騰してきたら鶏肉を入れ、弱火にし、鶏に火が通ったら(5分ぐらい)丼に入れます。

    • 簡単ランチ!鶏ささみ肉と菜の花の豆乳雑炊作り方3写真
  4. 4

    3に菜の花を添えて完成です。

コツ・ポイント

鍋にスープとご飯を入れたら、混ぜながら沸騰させてください。菜の花のおひたしは、沸騰したお湯1.5Lに塩小さじ1を入れ、茎の部分を30秒つけたら、全体を沈めて30秒ほど茹でたら、水にさらし、絞ったら完成です。

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きりん家の食卓
きりん家の食卓 @cook_43132891
2025/02/21 00:23に公開
首が長いので、通称“キリン”と呼ばれています。最近料理に目覚めたおやじです。家族が喜んで食べてくれるのがうれしくて作っています・・・妻と一緒に、アイデアを出し合いながら楽しく作ってます。(^▽^)/
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このレシピのキーワード

雑炊 豆乳 鶏肉 菜の花 ささみ ねりごま ご飯

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