【糖尿病】ツナオムライス 761kcal てつやの部屋 @cook_40047449 オムレツに麺つゆが入ってるのでそのままでも美味しいです。 もっと読む オムレツに麺つゆが入ってるのでそのままでも美味しいです。 もっと読む 【糖尿病】ツナオムライス 761kcal てつやの部屋 @cook_40047449 オムレツに麺つゆが入ってるのでそのままでも美味しいです。 もっと読む オムレツに麺つゆが入ってるのでそのままでも美味しいです。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 １人分 玉葱（33kcal） 100g ①ご飯（252kcal） 150g ①ツナ缶（206kcal） 1缶 ①ケチャップ（42kcal） 大2 ②玉子（74×2=148kcal） 2個 ②麺つゆ（17kcal） 大1 サラダ油（63kcal） 大1/2 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ツナ缶 2 ケチャップ 3 玉葱を微塵切りにする 4 【中火】玉葱を炒める 5 【中火】フライパンに①を入れ炒める 6 お皿に盛る 7 小皿に②を入れ混ぜる 8 フライパンにサラダ油を入れる 9 【強火】玉子を入れオムレツを作る 10 お皿に盛って完成 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24527141 コピーしました！ てつやの部屋 @cook_40047449 2025/03/05 22:48に公開 フォロー中 フォローバック フォロー Youtube糖尿病患者が考えた食事療法https://youtu.be/KT79B9zqfDI もっと読む このレシピのキーワード オムライス ツナ 卵 玉ねぎ ご飯 ケチャップ 似たレシピ その他のレシピ 甘い卵焼き練習中 はんぺんのふわふわ揚げ 簡単!!ハッシュドポテト 香茸(こうたけ)のソテー 豚肉の南蛮漬け♪♪ 簡単！定番のトンテキのタレ（豚ロース） 簡単おつまみ☆ブロッコリーの塩唐揚げ。 簡単♪やみつき塩昆布大根キャベツ チキン南蛮☆鶏むね肉のタルタルソースかけ 小松菜とちくわのごまみそバター炒め Stir-Fried Shrimp with Broccoli Cajun Spam Vermicelli Sweet potatoes fries Thai Street Food ~ Beef Bones Soup 【簡単時短】きゅうり和え物 ケールニューディー イタリア カップヌードルを鍋や丼で具材増しする方法 スフレチーズハムサンドイッチ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24527141
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