ボウルに水と1%の塩を入れたら、ブロッコリーを40分ほど浸しておきます。

玉ねぎは、芯をくり抜いたらくし切りにします。

じゃがいもは、皮をむいたら小さめの乱切りにします。

耐熱皿にじゃがいもを入れたら、ラップをかけて500wで4分レンチンします。

ブロッコリーの水気を絞ったら、食べやすい大きさに切り分けてください。

フライパンにバターを置いて、全体になじませてからじゃがいもを加えます。

全面に焼き色がついたら、ツナを加えます。

ツナの水気が飛んだら、野菜を加えてください。

玉ねぎがしんなりしてきたら、にんにくを加えて全体に絡めていきます。

最後に、塩こしょうで味を整えてください。