和風ポークチャップ 埼玉県コバトン @kobaton 塩分控えめで和食に合うポークチャップです。 もっと読む 塩分控えめで和食に合うポークチャップです。 もっと読む 和風ポークチャップ 埼玉県コバトン @kobaton 塩分控えめで和食に合うポークチャップです。 もっと読む 塩分控えめで和食に合うポークチャップです。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 豚こま切れ肉 150g 玉ねぎ 1/2個（100g） サラダ油 小さじ2 片栗粉 小さじ1 ★トマトケチャップ 大さじ1 ★砂糖 小さじ1 ★ポン酢（塩分25%カット） 小さじ2 ブロッコリースプラウト 1パック アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 玉ねぎは薄く切る。 2 フライパンに油を入れ、玉ねぎが薄く色付くまで炒める。 3 豚肉を加えて炒め、火が通ったら片栗粉を振り入れ、さらに炒める。 4 ★調味料を加え、さっと混ぜ合わせる。 5 器に盛り、ブロッコリースプラウトを添える。 コツ・ポイント 【献立１人分】エネルギー：225kcalたんぱく質：14.7g 食塩相当量：0.55g 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24544211 コピーしました！ 埼玉県コバトン @kobaton 2025/04/14 00:13に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 埼玉県健康長寿課から…埼玉県が推奨する野菜たっぷり、食塩控えめの「埼玉県コバトン健康メニュー」やフレイル予防レシピなど、おいしく健康づくりのできるレシピを紹介します。 もっと読む このレシピのキーワード 片栗粉 ブロッコリー 豚こま 玉ねぎ スプラウト ケチャップ 似たレシピ その他のレシピ 簡単副菜☆ズッキーニのカリカリチーズ焼き ねぎ塩えのきの冷奴 貧血予防にひじきの煮物 ご飯のお供に簡単⭐鯵とピーマンの甘酢あん 簡単夕食★人参ピーマン等具沢山チャプチェ 世界一簡単？都合の良いNOバタークッキー 簡単なのに絶品♡鮭の味噌チーズホイル焼き 春キャベツと海老の塩炒め 夏の夕飯！鶏ささみ肉のとり天 筍と油揚げの炊き込みご飯 Gochujang Bacon Mac & Cheese Quick and Tasty Chicken Curry (Under 30 Minutes) Fried Dumplings (煎饺） Chicken Soup Vegan Lemongrass “Beef” Noodle Soup (Bún Bò Huế 炊飯器でビリヤニ！簡単本格的！ ミネストローネ！ ［沖縄料理］3分！本場ソーミンチャンプル かぶとツナのレモンサラダ・マリネ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24544211
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