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醤油おかき-レシピのメイン写真

醤油おかき

KAIT管理栄養学科
KAIT管理栄養学科 @cook_40425748

電子レンジで簡単に作ることができるレシピを考案しました。
6等分に分けられているため、食べたい量を調節して食べることができるように工夫しました。
また、油を使用していないため、増量したいが、脂質が気になる方におすすめのレシピです。

電子レンジで簡単に作ることができるレシピを考案しました。
6等分に分けられているため、食べたい量を調節して食べることができるように工夫しました。
また、油を使用していないため、増量したいが、脂質が気になる方におすすめのレシピです。

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KAIT管理栄養学科 @cook_40425748

電子レンジで簡単に作ることができるレシピを考案しました。
6等分に分けられているため、食べたい量を調節して食べることができるように工夫しました。
また、油を使用していないため、増量したいが、脂質が気になる方におすすめのレシピです。

電子レンジで簡単に作ることができるレシピを考案しました。
6等分に分けられているため、食べたい量を調節して食べることができるように工夫しました。
また、油を使用していないため、増量したいが、脂質が気になる方におすすめのレシピです。

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材料

2人分
  1. 餅 2個
  2. 醤油 大さじ2
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作り方

  1. 1

    餅を6等分に切る。

    • 醤油おかき作り方1写真
  2. 2

    ➀にしょうゆを塗る。

    • 醤油おかき作り方2写真
  3. 3

    クッキングシートを敷いたお皿に②をのせ、電子レンジで600w3分30秒加熱する。

    • 醤油おかき作り方3写真
  4. 4

    お皿に盛り付けて完成。

    • 醤油おかき作り方4写真

コツ・ポイント

クッキングシートにのせる際に、餅どうしを近づけすぎるとくっついてしまうため、少し離すことがポイントです。
また、時間が経ってしまうと固くなるため、早めに食べることをお勧めします。
〈1人分の栄養成分〉
エネルギー:125 kcal

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KAIT管理栄養学科
KAIT管理栄養学科 @cook_40425748
2025/12/18 01:53に公開
神奈川工科大学 健康医療科学部 管理栄養学科は、卒業生の管理栄養士、管理栄養士を目指す学生が、スポーツのパフォーマンス向上や健康維持に役立つオリジナルメニューを掲載していきます。【管理栄養学科公式ホームページ】https://www.kait.jp/education/undergrad_health/nutrition/
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