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高タンパク!とろ〜りチーズのザク旨豆腐
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高タンパク!とろ〜りチーズのザク旨豆腐-レシピのメイン写真

高タンパク!とろ〜りチーズのザク旨豆腐

クックLNLN3D☆
クックLNLN3D☆ @cook_40255257

ダイエット中でも罪悪感ゼロ!レンジ1分でチーズがとろけ、食べるラー油のパンチで豆腐150gがペロリといけちゃう満足度MAXの痩せ飯です。高タンパク・低糖質なので、夜食や忙しい日のダイエットごはんにも最適!
一手間加えた少し贅沢な温豆腐です。

ダイエット中でも罪悪感ゼロ!レンジ1分でチーズがとろけ、食べるラー油のパンチで豆腐150gがペロリといけちゃう満足度MAXの痩せ飯です。高タンパク・低糖質なので、夜食や忙しい日のダイエットごはんにも最適!
一手間加えた少し贅沢な温豆腐です。

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高タンパク!とろ〜りチーズのザク旨豆腐

クックLNLN3D☆
クックLNLN3D☆ @cook_40255257

ダイエット中でも罪悪感ゼロ!レンジ1分でチーズがとろけ、食べるラー油のパンチで豆腐150gがペロリといけちゃう満足度MAXの痩せ飯です。高タンパク・低糖質なので、夜食や忙しい日のダイエットごはんにも最適!
一手間加えた少し贅沢な温豆腐です。

ダイエット中でも罪悪感ゼロ!レンジ1分でチーズがとろけ、食べるラー油のパンチで豆腐150gがペロリといけちゃう満足度MAXの痩せ飯です。高タンパク・低糖質なので、夜食や忙しい日のダイエットごはんにも最適!
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材料

1人
  • 絹豆腐 150g(1パック)
  • とろけるスライスチーズ 1枚
  • 納豆 1パック
  • 刻みネギ お好み
  • 食べるラー油 お好み
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作り方

  1. 1

    水切りした豆腐の上にチーズを乗せ、レンジで600Wで約1分。チーズが少溶ける程度まで温めます。

    • 高タンパク!とろ〜りチーズのザク旨豆腐作り方1写真
    • 高タンパク!とろ〜りチーズのザク旨豆腐作り方1写真
  2. 2

    混ぜた納豆(私はタレも入れます)と刻みネギ、食べるラー油を乗せたら完成!お好みで醤油やポン酢を少々かけてもok

    • 高タンパク!とろ〜りチーズのザク旨豆腐作り方2写真

コツ・ポイント

電子レンジの600Wで約1分。チーズが少し溶け始めたら食べごろです!
まずはそのまま、後半は少し崩して全部混ぜて食べると、旨味が一体化して最高です!

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クックLNLN3D☆
クックLNLN3D☆ @cook_40255257
2025/12/18 01:35に公開
糖質制限中の主人も一緒に食べれるよう、日々低糖質のメニューを模索中です。素人なりに美味しく満足がいって、低糖質なものを探しています。
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このレシピのキーワード

絹ごし豆腐 納豆 スライスチーズ

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