オクラを5ミリ幅くらいに輪切りにする。

①をレンチン。生で食べる場合は割愛。

②に鰹節1パックをまぶし、よく混ぜる。

③と納豆をよく混ぜる。

すりごまを適量入れる。味の調整をして完成。