しまなみガパオライス
お好みでしまなみリーフの量を増やしてペロリと!
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お好みでしまなみリーフの量を増やしてペロリと!
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赤パプリカと玉ねぎは1cm角に切る。しまなみリーフは1cm幅に切る。
フライパンに油(半量)を熱し、中火で鶏ひき肉を炒め火が通ったら赤パプリカと玉ねぎを加えて炒める。
②にしまなみリーフを加えてサッと炒め、(A)を加えて炒め合わせる。
残りの油を使用して目玉焼きを作り、ご飯と具材と一緒に盛り付けて完成。
【栄養量(1人分)】
エネルギー 574kcal
たんぱく質 24.5g
脂質 24.6g
炭水化物 55.4g
食塩相当量 1.8g
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