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ヨウサマの減塩コンビーフのサラダ
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ヨウサマの減塩コンビーフのサラダ-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩コンビーフのサラダ

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

約50年程前、小学校給食のポパイサラダを大人味にアレンジしました。

約50年程前、小学校給食のポパイサラダを大人味にアレンジしました。

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ヨウサマの減塩コンビーフのサラダ

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

約50年程前、小学校給食のポパイサラダを大人味にアレンジしました。

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材料

3人前
  • ほうれん草 1束
  • じゃがいも 1個
  • サラダ油 小さじ1
  • 新玉ねぎ 1/2個
  • コンビーフ 1缶80g
  • ピーナツミックス 1/2
  • ★粒マスタード·醤油 各小さじ1
  • ★マヨネーズ 大さじ2
  • ★クリームチーズ 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ほうれん草1/2束ずつラップして600w3分レンチンする。取り出して冷ましてから水分を絞る。

    • ヨウサマの減塩コンビーフのサラダ作り方1写真
    • ヨウサマの減塩コンビーフのサラダ作り方1写真
    • ヨウサマの減塩コンビーフのサラダ作り方1写真
  2. 2

    じゃがいもはさいの目に切りラップして600w4分レンチンする。冷めたらサラダ油で炒めて余分な水分を取る。

    • ヨウサマの減塩コンビーフのサラダ作り方2写真
    • ヨウサマの減塩コンビーフのサラダ作り方2写真
  3. 3

    玉ねぎは薄くスライスする。

    • ヨウサマの減塩コンビーフのサラダ作り方3写真
  4. 4

    ピーナツは綿棒等で粗く潰す。

    • ヨウサマの減塩コンビーフのサラダ作り方4写真
    • ヨウサマの減塩コンビーフのサラダ作り方4写真
    • ヨウサマの減塩コンビーフのサラダ作り方4写真
  5. 5

    コンビーフをほぐし、じゃがいもはつぶす。★で混ぜる。

    • ヨウサマの減塩コンビーフのサラダ作り方5写真
    • ヨウサマの減塩コンビーフのサラダ作り方5写真
  6. 6

    後からほうれん草、玉ねぎ、ピーナツを加えて更に混ぜる。

    • ヨウサマの減塩コンビーフのサラダ作り方6写真
    • ヨウサマの減塩コンビーフのサラダ作り方6写真
  7. 7

    こんな感じに盛り付ける。

    • ヨウサマの減塩コンビーフのサラダ作り方7写真
    • ヨウサマの減塩コンビーフのサラダ作り方7写真
  8. 8

    クロワッサンに挟んでアレンジ。カフェとBar併設しているコーヒーショップにありそうなイメージです。

    • ヨウサマの減塩コンビーフのサラダ作り方8写真
    • ヨウサマの減塩コンビーフのサラダ作り方8写真

コツ・ポイント

ピーナツ系、クリームチーズ、じゃがいもでほうれん草の水っぽさをブロックする。

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2025/04/05 00:37に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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このレシピのキーワード

サラダ じゃがいも ほうれん草 新たまねぎ クリームチーズ コンビーフ ピーナッツ

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