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豆苗と☆もやしの♡シャキしゃきツナサラダ
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豆苗と☆もやしの♡シャキしゃきツナサラダ-レシピのメイン写真

豆苗と☆もやしの♡シャキしゃきツナサラダ

ゆぅゆ♡
ゆぅゆ♡ @cook_40094375

ビタミンA、ビタミンC、ビタミンK、葉酸、ビタミンB群、食物繊維、鉄分など、さまざまな栄養素が含まれている豆苗〜✧大好き♡食べなきゃね(*^^)v
簡単で美味しい♫
シャキシャキ感が大好きで箸が止まらない〜♪

ビタミンA、ビタミンC、ビタミンK、葉酸、ビタミンB群、食物繊維、鉄分など、さまざまな栄養素が含まれている豆苗〜✧大好き♡食べなきゃね(*^^)v
簡単で美味しい♫
シャキシャキ感が大好きで箸が止まらない〜♪

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豆苗と☆もやしの♡シャキしゃきツナサラダ

ゆぅゆ♡
ゆぅゆ♡ @cook_40094375

ビタミンA、ビタミンC、ビタミンK、葉酸、ビタミンB群、食物繊維、鉄分など、さまざまな栄養素が含まれている豆苗〜✧大好き♡食べなきゃね(*^^)v
簡単で美味しい♫
シャキシャキ感が大好きで箸が止まらない〜♪

ビタミンA、ビタミンC、ビタミンK、葉酸、ビタミンB群、食物繊維、鉄分など、さまざまな栄養素が含まれている豆苗〜✧大好き♡食べなきゃね(*^^)v
簡単で美味しい♫
シャキシャキ感が大好きで箸が止まらない〜♪

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材料

作りやすい量
  1. 豆苗 1袋
  2. もやし 1袋
  3. ツナ缶 1缶
  4. 炒り胡麻 好きなだけ
  5. ★
  6. ポン酢 大2〜3
  7. ごま油 大1
  8. 砂糖 小1〜2
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作り方

  1. 1

    今回は、ツナコーン缶があったので使ったけど、いつもはツナ缶ですw 豆苗は、3等分に切って洗っておく。

    • 豆苗と☆もやしの♡シャキしゃきツナサラダ作り方1写真
    • 豆苗と☆もやしの♡シャキしゃきツナサラダ作り方1写真
  2. 2

    もやしは洗って鍋に入れて火を付けて沸騰したら火を切ってザルにあげて冷ましておく。

    • 豆苗と☆もやしの♡シャキしゃきツナサラダ作り方2写真
    • 豆苗と☆もやしの♡シャキしゃきツナサラダ作り方2写真
  3. 3

    もやしが冷めたら、ギュ〜っと絞ってツナ缶を入れて★を入れて混ぜておく。

    • 豆苗と☆もやしの♡シャキしゃきツナサラダ作り方3写真
    • 豆苗と☆もやしの♡シャキしゃきツナサラダ作り方3写真
  4. 4

    豆苗を入れて混ぜて、炒り胡麻を好きなだけ入れたら完成〜♪

    • 豆苗と☆もやしの♡シャキしゃきツナサラダ作り方4写真
  5. 5

    人参を入れても美味しいですょ〜😋茹でずに千切りにするとシャキシャキに仕上がります♫

    • 豆苗と☆もやしの♡シャキしゃきツナサラダ作り方5写真

コツ・ポイント

シャキシャキに仕上げたいので豆苗はレンチンしたり茹でずに、そのまま使います。

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ゆぅゆ♡
ゆぅゆ♡ @cook_40094375
2025/04/09 09:26に公開
63歳1人暮らし😊5人の孫が居ます♡冷凍保存しても美味しく食べれるレシピ〜簡単で美味しい料理を考えるのが好き。美肌効果⭐免疫力アップ⭐身体が喜ぶ料理⭐ズボラ料理〜最高~♪ビールが大好きで🍻ビール片手にキッチンに立ってます♪お料理は、覚書き用です。
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