ビニール袋に合い挽き肉と塩とこしょうを加え、よく混ぜてミートボールの形に成形する。

フライパンに油を熱し、ミートボールを焼き色がつくまで焼く。

冷凍ブロッコリーを加え、全体が温まるまで炒める。

ソースを加え、全体をよく混ぜて軽く煮詰める。

皿に盛り付けて完成。