ブロッコリーは食べやすい大きさに切り、水を振りかけて６００Wで３分レンチンしておく。

パスタは、１%程度の塩を入れた湯で所定時間茹でてザルにあけておく。茹で汁はお玉一杯分とっておく。

フライパンにカットトマトを入れ茹で汁を加え、レトルトカレーを入れたらひとたちさせてパスタを投入、混ぜ合わせて完成。