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たっぷり野菜のプルコギ
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たっぷり野菜のプルコギ-レシピのメイン写真

たっぷり野菜のプルコギ

JA静岡厚生連
JA静岡厚生連 @cook_40297165

シャキシャキ野菜でボリュームアップ!甘辛い味付けでご飯がススム一品です。

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たっぷり野菜のプルコギ

JA静岡厚生連
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材料

4人分
  • 牛もも肉スライス 240g
  • ごま油(炒め用) 小さじ2
  • パプリカ赤 1個
  • にんにくの芽 1袋(100g)
  • もやし 1袋
  • 白いりゴマ 大さじ1
  • A
  • コチュジャン 大さじ1
  • 醤油 大さじ3
  • 砂糖 大さじ2
  • 酒 大さじ2
  • おろしニンニク 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ボウルにAを混ぜ合わせ、牛肉を入れてもみ込む。表面にラップを密着させ、10分ほど漬けておく。

  2. 2

    パプリカ赤は縦半分に切り、ヘタ・種・ワタを取り、せん切りにする。※ニンジンなどOK

  3. 3

    にんにくの芽は3~4cm長さに切る。※アスパラガスやさやいんげんなどOK

  4. 4

    フライパンにごま油を中火で熱し、1を炒める。肉の色が変わったらパプリカ、にんにくの芽、もやしを順に入れ、炒める。

  5. 5

    器に盛り付け、白いりゴマをふりかける。

コツ・ポイント

具材を炒める際は手早く仕上げます。炒め終わったら、火が入りすぎないよう直ぐに器に盛り付けましょう。

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JA静岡厚生連
JA静岡厚生連 @cook_40297165
2025/04/23 04:37に公開
農家組合員への健康管理に役立てるための情報提供や講演・講習会による支援事業に取り組んでいます。また、食と農を通じた健康情報を提供し、地域に貢献しています。
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このレシピのキーワード

プルコギ もやし パプリカ にんにくの芽 酒 コチュジャン 牛もも

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