🐷🍳ポークたまご携帯ばくだんおにぎり💣🍙

このばくだんおにぎりは、それぞれの材料が持つ栄養も魅力的です。
* ごはん: エネルギー源となる炭水化物が豊富!
* 薄焼き玉子: 良質なタンパク質を含み、筋肉や体の組織を作るのに役立ちます。ビタミン類も豊富!
* ポークランチョンミート: タンパク質に加え、適度な脂質がエネルギー補給になります。塩分も含まれているので、汗をかいた時のミネラル補給にも繋がりますね。
* マヨネーズ: コクとうま味をプラスしてくれます。
そして、何と言ってもばくだんおにぎりケースに入れて携帯できるのが便利ですよね!手を汚さずに、どこでも手軽に栄養補給ができます。ピクニックや運動会、忙しい日のランチにもぴったりです。育ち盛りのお子様のお弁当に!
🐷🍳ポークたまご携帯ばくだんおにぎり💣🍙
このばくだんおにぎりは、それぞれの材料が持つ栄養も魅力的です。
* ごはん: エネルギー源となる炭水化物が豊富!
* 薄焼き玉子: 良質なタンパク質を含み、筋肉や体の組織を作るのに役立ちます。ビタミン類も豊富!
* ポークランチョンミート: タンパク質に加え、適度な脂質がエネルギー補給になります。塩分も含まれているので、汗をかいた時のミネラル補給にも繋がりますね。
* マヨネーズ: コクとうま味をプラスしてくれます。
そして、何と言ってもばくだんおにぎりケースに入れて携帯できるのが便利ですよね!手を汚さずに、どこでも手軽に栄養補給ができます。ピクニックや運動会、忙しい日のランチにもぴったりです。育ち盛りのお子様のお弁当に!
作り方
- 1
💣🍙ばくだんおにぎりの型を用意します!Amazonで購入可能🉑
- 2
卵に塩コショウを少々加えて、しっかり混ぜ、サラダ油を少量敷き玉子焼き器で薄焼き玉子を焼き、半分に折りたたみます。
- 3
半分に折りたたんだ、薄焼き玉子を半分にカットします。
- 4
スパムや、チューリップ、リチャムなどのポークランチョンミートをお好みの厚みにスライスし、1枚分を縦斜めにカットします。
- 5
薄焼き玉子を焼いた、玉子焼き器で、ポークランチョンミートを油を敷かずに、焼いていきます。
- 6
ばくだんおにぎりの型にラップを敷き、1/3くらいまで、ご飯を入れます。焼いた薄焼き玉子の半分をご飯の上に乗せます。
- 7
薄焼き玉子の上にマヨネーズを加え、焼いたポークランチョンミートを乗せて、さらにマヨネーズを加えます。
- 8
残りの薄焼き玉子を乗せて、ご飯を乗せて、ラップを被せ付属のプレス器具でプレスします。
- 9
型から出して、お好みで海苔に包みラップに包んでケースに入れたら完成🎊プレス器具で押さえたら簡単にケースに収まりますよ!
- 10
💣🍙ばくだんおにぎりの作り方の画像
コツ・ポイント
☝️薄焼き玉子やスパムを焼く際は、中火以下で焦がさないように注意⚠️
☝️焼き海苔で、包んだ方が、食べる際、崩れにくく、食べやすいと思います。
☝️ご飯をパンパンに詰めすぎると、女子には食べにくい厚みになるので注意⚠️
男子や、おっさんなら大丈夫🙆
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