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🐷🍳ポークたまご携帯ばくだんおにぎり💣🍙
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🐷🍳ポークたまご携帯ばくだんおにぎり💣🍙-レシピのメイン写真

🐷🍳ポークたまご携帯ばくだんおにぎり💣🍙

ウクレレおじさん♪
ウクレレおじさん♪ @cook_40205204
大阪市旭区

このばくだんおにぎりは、それぞれの材料が持つ栄養も魅力的です。
* ごはん: エネルギー源となる炭水化物が豊富!
* 薄焼き玉子: 良質なタンパク質を含み、筋肉や体の組織を作るのに役立ちます。ビタミン類も豊富!
* ポークランチョンミート: タンパク質に加え、適度な脂質がエネルギー補給になります。塩分も含まれているので、汗をかいた時のミネラル補給にも繋がりますね。
* マヨネーズ: コクとうま味をプラスしてくれます。
そして、何と言ってもばくだんおにぎりケースに入れて携帯できるのが便利ですよね!手を汚さずに、どこでも手軽に栄養補給ができます。ピクニックや運動会、忙しい日のランチにもぴったりです。育ち盛りのお子様のお弁当に!

このばくだんおにぎりは、それぞれの材料が持つ栄養も魅力的です。
* ごはん: エネルギー源となる炭水化物が豊富!
* 薄焼き玉子: 良質なタンパク質を含み、筋肉や体の組織を作るのに役立ちます。ビタミン類も豊富!
* ポークランチョンミート: タンパク質に加え、適度な脂質がエネルギー補給になります。塩分も含まれているので、汗をかいた時のミネラル補給にも繋がりますね。
* マヨネーズ: コクとうま味をプラスしてくれます。
そして、何と言ってもばくだんおにぎりケースに入れて携帯できるのが便利ですよね!手を汚さずに、どこでも手軽に栄養補給ができます。ピクニックや運動会、忙しい日のランチにもぴったりです。育ち盛りのお子様のお弁当に!

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🐷🍳ポークたまご携帯ばくだんおにぎり💣🍙

ウクレレおじさん♪
ウクレレおじさん♪ @cook_40205204
大阪市旭区

このばくだんおにぎりは、それぞれの材料が持つ栄養も魅力的です。
* ごはん: エネルギー源となる炭水化物が豊富!
* 薄焼き玉子: 良質なタンパク質を含み、筋肉や体の組織を作るのに役立ちます。ビタミン類も豊富!
* ポークランチョンミート: タンパク質に加え、適度な脂質がエネルギー補給になります。塩分も含まれているので、汗をかいた時のミネラル補給にも繋がりますね。
* マヨネーズ: コクとうま味をプラスしてくれます。
そして、何と言ってもばくだんおにぎりケースに入れて携帯できるのが便利ですよね!手を汚さずに、どこでも手軽に栄養補給ができます。ピクニックや運動会、忙しい日のランチにもぴったりです。育ち盛りのお子様のお弁当に!

このばくだんおにぎりは、それぞれの材料が持つ栄養も魅力的です。
* ごはん: エネルギー源となる炭水化物が豊富!
* 薄焼き玉子: 良質なタンパク質を含み、筋肉や体の組織を作るのに役立ちます。ビタミン類も豊富!
* ポークランチョンミート: タンパク質に加え、適度な脂質がエネルギー補給になります。塩分も含まれているので、汗をかいた時のミネラル補給にも繋がりますね。
* マヨネーズ: コクとうま味をプラスしてくれます。
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材料

1個
  • ごはん 一膳
  • 卵 1個
  • 塩コショウ 少々
  • サラダ油 少量
  • ポークランチョンミート(お好みの厚みでスライス) 1枚
  • マヨネーズ 少量
  • 焼き海苔 お好みで
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作り方

  1. 1

    💣🍙ばくだんおにぎりの型を用意します!Amazonで購入可能🉑

    • 🐷🍳ポークたまご携帯ばくだんおにぎり💣🍙作り方1写真
    • 🐷🍳ポークたまご携帯ばくだんおにぎり💣🍙作り方1写真
    • 🐷🍳ポークたまご携帯ばくだんおにぎり💣🍙作り方1写真
  2. 2

    卵に塩コショウを少々加えて、しっかり混ぜ、サラダ油を少量敷き玉子焼き器で薄焼き玉子を焼き、半分に折りたたみます。

    • 🐷🍳ポークたまご携帯ばくだんおにぎり💣🍙作り方2写真
    • 🐷🍳ポークたまご携帯ばくだんおにぎり💣🍙作り方2写真
    • 🐷🍳ポークたまご携帯ばくだんおにぎり💣🍙作り方2写真
  3. 3

    半分に折りたたんだ、薄焼き玉子を半分にカットします。

    • 🐷🍳ポークたまご携帯ばくだんおにぎり💣🍙作り方3写真
  4. 4

    スパムや、チューリップ、リチャムなどのポークランチョンミートをお好みの厚みにスライスし、1枚分を縦斜めにカットします。

    • 🐷🍳ポークたまご携帯ばくだんおにぎり💣🍙作り方4写真
    • 🐷🍳ポークたまご携帯ばくだんおにぎり💣🍙作り方4写真
    • 🐷🍳ポークたまご携帯ばくだんおにぎり💣🍙作り方4写真
  5. 5

    薄焼き玉子を焼いた、玉子焼き器で、ポークランチョンミートを油を敷かずに、焼いていきます。

    • 🐷🍳ポークたまご携帯ばくだんおにぎり💣🍙作り方5写真
  6. 6

    ばくだんおにぎりの型にラップを敷き、1/3くらいまで、ご飯を入れます。焼いた薄焼き玉子の半分をご飯の上に乗せます。

    • 🐷🍳ポークたまご携帯ばくだんおにぎり💣🍙作り方6写真
  7. 7

    薄焼き玉子の上にマヨネーズを加え、焼いたポークランチョンミートを乗せて、さらにマヨネーズを加えます。

    • 🐷🍳ポークたまご携帯ばくだんおにぎり💣🍙作り方7写真
    • 🐷🍳ポークたまご携帯ばくだんおにぎり💣🍙作り方7写真
    • 🐷🍳ポークたまご携帯ばくだんおにぎり💣🍙作り方7写真
  8. 8

    残りの薄焼き玉子を乗せて、ご飯を乗せて、ラップを被せ付属のプレス器具でプレスします。

    • 🐷🍳ポークたまご携帯ばくだんおにぎり💣🍙作り方8写真
    • 🐷🍳ポークたまご携帯ばくだんおにぎり💣🍙作り方8写真
    • 🐷🍳ポークたまご携帯ばくだんおにぎり💣🍙作り方8写真
  9. 9

    型から出して、お好みで海苔に包みラップに包んでケースに入れたら完成🎊プレス器具で押さえたら簡単にケースに収まりますよ!

    • 🐷🍳ポークたまご携帯ばくだんおにぎり💣🍙作り方9写真
    • 🐷🍳ポークたまご携帯ばくだんおにぎり💣🍙作り方9写真
    • 🐷🍳ポークたまご携帯ばくだんおにぎり💣🍙作り方9写真
  10. 10

    💣🍙ばくだんおにぎりの作り方の画像

    • 🐷🍳ポークたまご携帯ばくだんおにぎり💣🍙作り方10写真

コツ・ポイント

☝️薄焼き玉子やスパムを焼く際は、中火以下で焦がさないように注意⚠️
☝️焼き海苔で、包んだ方が、食べる際、崩れにくく、食べやすいと思います。
☝️ご飯をパンパンに詰めすぎると、女子には食べにくい厚みになるので注意⚠️
男子や、おっさんなら大丈夫🙆

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ウクレレおじさん♪
ウクレレおじさん♪ @cook_40205204
2025/04/24 20:42に公開
大阪市旭区
皆様、いつもたくさんご覧頂き、つくれぽ投稿もありがとうございます。2026年5月7日に、心不全で倒れICUに緊急入院、いまは関西医科大学滝井の循環器病棟の406号室にいます。名前は大祐です。つくれぽ投稿の返事も落ち着いたら返信しますね!ごめんなさい。
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このレシピのキーワード

おにぎり 海苔 卵 ご飯

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