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ズッキーニとパプリカの簡単無水カレー
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ズッキーニとパプリカの簡単無水カレー-レシピのメイン写真

ズッキーニとパプリカの簡単無水カレー

スパイスいぶき
スパイスいぶき @spice_ibuki

みずみずしいズッキーニと甘みたっぷりのパプリカを主役にした、野菜の水分だけで仕上げる無水スパイスカレー!
素材の旨みがぎゅっと詰まっていて、スパイスいぶき(https://spiceai.jp/ )の香りが引き立ちます!ヘルシーなのに食べ応えしっかりです!
「ヘルシーなのに満足できるスパイスカレーを作りたい」 「夏野菜を美味しく食べたい」という思いから考えたレシピです。

みずみずしいズッキーニと甘みたっぷりのパプリカを主役にした、野菜の水分だけで仕上げる無水スパイスカレー!
素材の旨みがぎゅっと詰まっていて、スパイスいぶき(https://spiceai.jp/ )の香りが引き立ちます!ヘルシーなのに食べ応えしっかりです!
「ヘルシーなのに満足できるスパイスカレーを作りたい」 「夏野菜を美味しく食べたい」という思いから考えたレシピです。

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スパイスいぶき
スパイスいぶき @spice_ibuki

みずみずしいズッキーニと甘みたっぷりのパプリカを主役にした、野菜の水分だけで仕上げる無水スパイスカレー!
素材の旨みがぎゅっと詰まっていて、スパイスいぶき(https://spiceai.jp/ )の香りが引き立ちます!ヘルシーなのに食べ応えしっかりです!
「ヘルシーなのに満足できるスパイスカレーを作りたい」 「夏野菜を美味しく食べたい」という思いから考えたレシピです。

みずみずしいズッキーニと甘みたっぷりのパプリカを主役にした、野菜の水分だけで仕上げる無水スパイスカレー!
素材の旨みがぎゅっと詰まっていて、スパイスいぶき(https://spiceai.jp/ )の香りが引き立ちます!ヘルシーなのに食べ応えしっかりです!
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材料

2.3人分
  • スパイスいぶき(パウダー) 大さじ2と1/2
  • 鶏むね肉 300g
  • トマト缶 1缶
  • ズッキーニ 1本
  • ぶなしめじ 1袋
  • パプリカ 1/2個
  • 玉ねぎ 小さめ1つ
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作り方

  1. 1

    今回使う主な材料はこちら!

    • ズッキーニとパプリカの簡単無水カレー作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにします。

    • ズッキーニとパプリカの簡単無水カレー作り方2写真
  3. 3

    ズッキーニは半月切りにします。

    • ズッキーニとパプリカの簡単無水カレー作り方3写真
  4. 4

    パプリカは乱切りにします。

    • ズッキーニとパプリカの簡単無水カレー作り方4写真
  5. 5

    鶏胸肉を1口サイズに切ります。

    • ズッキーニとパプリカの簡単無水カレー作り方5写真
  6. 6

    鍋にトマト缶を入れて玉ねぎ、ズッキーニパプリカ、ぶなしめじをいれます。

    • ズッキーニとパプリカの簡単無水カレー作り方6写真
  7. 7

    鍋に蓋をして弱火で10分から15分煮またあと、スパイスいぶき(パウダー)を加え、まぜます。

    • ズッキーニとパプリカの簡単無水カレー作り方7写真
  8. 8

    さらに10分から15分て、完成です!

    • ズッキーニとパプリカの簡単無水カレー作り方8写真

コツ・ポイント

ズッキーニとパプリカは大きめに切って食感を残すと満足感がアップ!
無水調理なので、焦げないように中弱火でじっくり加熱するのがポイント。

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スパイスいぶき
スパイスいぶき @spice_ibuki
2025/05/06 05:18に公開
https://spiceai.jp/
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このレシピのキーワード

カレー トマト缶 パプリカ ズッキーニ ぶなしめじ スパイス 玉ねぎ 鶏胸肉

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