シンプルな味付けが甘いとうもろこしを引き立てます。一人あたり：エネルギー290kcal,食塩相当量0.8g

コーンの甘みが美味しいごはんです。芯を捨てずに一緒に炊くことでより風味がアップします。食塩相当量は1人分で0ｇです。このレシピの生い立ち志木市のおいしく減塩！「減らソルト」プロジェクトの一環として生まれました。志木市食生活改善推進協議会の会員さんが考案しました。

☆旬のとうもろこしをまるごと味わおう☆食塩0ｇでも、とうもろこしがシャキシャキ甘い、とっても美味しいご飯だよ♡

1人あたり：エネルギー194kcal、塩分0.1g、野菜量20g

（１人分）エネルギー　261kcalたんぱく質　4.5g脂質　0.8g糖質　56.7g食塩相当量　1.2g

【1/3（ごはん275 g +コーン50 g）分】エネルギー （kcal） 486たんぱく質 （g） 6.7脂質（g） 1.8炭水化物（g） 103.1食物繊維総量（g） 6.5レチノール活性当量/ビタミンＡ（μgRAE） 8ビタミンD （μg） 0.0αトコフェロール/ビタミンE （mg） 0.1ビタミンK （μg） 0ビタミンB1 （mg） 0.11ビタミンB2 （mg） 0.06ビタミンB6 （mg） 0.10ビタミンB12 （μg） 0.0葉酸 （μg） 37ビタミンC （mg） 2カルシウム （mg） 10鉄 （mg） 0.4食塩相当量 （g） 0.1

あまくておいしいとうもろこしをご飯に入れて炊き上げると、甘い香りと味がひろがります。味を重視するために、塩で味付けです。

レシピ？ですが･･･。沢山あるとうもろこし。そのまま食べるのは飽きてきたのでご飯と一緒に炊きました。お醤油の香ばしさとおこげがちょっと焼きとうもろこしっぽいです。とうもろこしの甘さと素朴な味がたまりません。

お塩がとうもろこしの甘みを引き立ててくれ、とうもろこしの香りが香ばしいご飯です。おにぎりにしても◎

とうもろこしを丸ごと入れてご飯を炊きます。香りと甘みがおいしいご飯。

とうもろこしの甘み感じる夏の炊き込みご飯

糖度の高いとうもろこしを使って、夏のお楽しみごはん。シンプルにとうもろこしの甘味が楽しめて、こどもも大人も大好きな味。