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小松菜とちくわのツナマヨ炒め♪
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小松菜とちくわのツナマヨ炒め♪-レシピのメイン写真

小松菜とちくわのツナマヨ炒め♪

ROCCO♪
ROCCO♪ @cook_40220259

最近の我が家のヘビロテ♪ 気付けば、毎週作ってる！
小松菜のえぐみが気になる方におススメです。
お弁当おかずとしても重宝しています。

最近の我が家のヘビロテ♪ 気付けば、毎週作ってる！
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小松菜とちくわのツナマヨ炒め♪

ROCCO♪
ROCCO♪ @cook_40220259

最近の我が家のヘビロテ♪ 気付けば、毎週作ってる！
小松菜のえぐみが気になる方におススメです。
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材料

3〜4人分
  • 小松菜 1束
  • ちくわ 1袋
  • ツナ缶 1缶
  • マヨネーズ 約大さじ3
  • しょうゆ 小さじ1
  • 粗挽き黒こしょう(お好みで) 少々
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作り方

  1. 1

    小松菜は、3センチほどのざく切りに、ちくわは、輪切りに。フライパンにツナ缶の油を入れ、中火にかける。

    • 小松菜とちくわのツナマヨ炒め♪作り方1写真
    • 小松菜とちくわのツナマヨ炒め♪作り方1写真
  2. 2

    小松菜の茎部分を先に炒める。茎部分が透き通ってきたら、ちくわも加え、更に炒める。

    • 小松菜とちくわのツナマヨ炒め♪作り方2写真
    • 小松菜とちくわのツナマヨ炒め♪作り方2写真
  3. 3

    小松菜の葉も加えて炒める。葉部分まで炒めたら、ツナとマヨネーズ、しょうゆを入れて、全体に絡ませる。

    • 小松菜とちくわのツナマヨ炒め♪作り方3写真
    • 小松菜とちくわのツナマヨ炒め♪作り方3写真
  4. 4

    最後に、お好みで粗挽き黒こしょうを振り入れて、出来上がり♪

    • 小松菜とちくわのツナマヨ炒め♪作り方4写真

コツ・ポイント

最も火が通りにくい小松菜の茎部分から炒めて、具材を時間差で投入していきます。
マヨネーズの量はお好みで加減してください。ヘルシーじゃないけど、多めの方が美味しいです。

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ROCCO♪
ROCCO♪ @cook_40220259
2025/05/14 02:21に公開
仕事が不規則なシフト勤務なせいもあってか、食生活が乱れ気味。気付けば、一日４食食べている日も。常に明日の献立やらお弁当やら、と食べ物のことばかり考えている日々です。昨年は低糖質ダイエットで目標値まで達成出来たものの、すっかりリバウンド中…明日からダイエット頑張ります٩( 'ω' )و
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このレシピのキーワード

炒めもの ツナ 小松菜 ちくわ

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