オクラとコーンのスープ

Name: オクラとコーンのスープ
Yield: 大人2人分+幼児1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: オクラ 55g; ホールコーン（缶） 15g; A コンソメ（顆粒） 小さじ1; A 水 320ml; 塩 小さじ1/8; 白すりごま 小さじ1+1/4

北九州市にしレシピ @cook_40373228

プチっとはじけるコーンの甘みと、オクラのやさしいトロミがあと引くおいしさ。
暑い日には、冷やして食べるのもおすすめです。ぜひ作ってみてください♪

オクラとコーンのスープ

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材料

大人2人分+幼児1人分

オクラ 55g
ホールコーン（缶） 15g
A　コンソメ（顆粒）小さじ1
A　水 320ml
塩小さじ1/8
白すりごま小さじ1+1/4

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作り方

1

オクラはさっとゆで、ガクとヘタを取って小口切りにする。
2

鍋にAを入れて煮立て、①とコーンを入れ、ひと煮する。
3

塩で調味し、すりごまをふる。

コツ・ポイント

栄養量（大人1人分）
エネルギー　15kcal
たんぱく質　0.6g
脂質　0.4g
炭水化物　1.7g
食塩相当量　0.8g

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つくれぽ

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2025/07/10 23:29に公開

北九州市八幡西区役所保健福祉課の公式キッチンです。プレママ・幼児期のお子さん・パパママにおすすめレシピ、毎日の献立作成のお助けレシピ、食育情報も発信していきます。八幡西区役所公式Instagram＊にしレシピ＊もご覧ください。https://instagram.com/nishi_recipe?igshid=YmMyMTA2M2Y=

このレシピのキーワード

スープ缶詰オクラコーン缶

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