オートミールでオムライス
ダイエット主婦みみたろ @mimitaro1023
オムライスは高カロリーでなかなかダイエット中は食べれないと思っていませんか？
オートミールならヘルシーだし、卵を使うのでタンパク質はもちろん栄養価が高くておすすめです！
オートミールでオムライス
オムライスは高カロリーでなかなかダイエット中は食べれないと思っていませんか？
オートミールならヘルシーだし、卵を使うのでタンパク質はもちろん栄養価が高くておすすめです！
作り方
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枝豆とオートミールを混ぜて、オムライスのお好みの形にする。私は丸い感じにしました。
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卵を2個溶き卵にして、卵を焼く。広げた状態のままご飯にのせるパターンで作ります。
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焼けた卵を②に乗せて、ケチャップをお好みでかけたら完成です。
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コツ・ポイント
オートミールのほうに味付けをしたい気持ちはあるんですけど、カロリーと塩分過多が気になるので卵にかけるケチャップだけの味付けです。オートミールに枝豆を混ぜ込むことでかさ増しと甘みを加えることができるのがポイントです。
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ダイエット中なので低カロリー、食物繊維、タンパク質に心がけた料理を作っています。家族が美味しいと言ってくれた料理やお菓子などをマイペースに投稿します(*^^*)平日は夫のために弁当を作っており、自家製冷凍食品を作って手間を減らしながら節約も意識してますちなみにわたしはスープジャーとおにぎり派です(笑)
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