朝ごはんやおやつにも！しらす海苔トースト

Name: 朝ごはんやおやつにも！しらす海苔トースト
Yield: １人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 食パン（６枚切り） １枚; しらす 1０ｇ; マヨネーズ 大さじ1; 刻み海苔 1〜２ｇ

市原市オッサくん @cook_ossa

小魚と海藻で不足しがちなミネラルを手軽に補給！お子さんの朝食・おやつにも！あっという間にできるよ。【栄養価】（１枚分）　エネルギー233kcal、たんぱく質6.9g、脂質9.6g、炭水化物29.2g、カルシウム41mg、食塩相当量1.2g

朝ごはんやおやつにも！しらす海苔トースト

市原市オッサくん @cook_ossa

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材料

１人分

食パン（６枚切り）１枚
しらす 1０ｇ
マヨネーズ大さじ1
刻み海苔 1〜２ｇ

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作り方

1
しらすにマヨネーズを混ぜて、食パンに塗るよ。
2
上から刻み海苔を散らして、トースターでこんがり焼いて出来上がり！

コツ・ポイント

しらすは冷凍保存しておくと、使いたい時に使いたいだけ使えて便利だよ。

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つくれぽ

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市原市オッサくん @cook_ossa

2025/07/15 05:36に公開

ぼく、千葉県市原市のマスコットキャラクターオッサくんだよ！市原市は農業が盛んで自然豊かなとっても良いところ！ぼくが大好きな野菜や果物を使った、体に良いレシピをたくさんご紹介します！みんなでおいしく楽しく食べて、未来へつなぐ健倖都市を目指そう！HP⇒https://www.city.ichihara.chiba.jp/3rdCategory?categoryId=10306090

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トーストしらす食パン

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